荔枝味甘、酸，性温，归脾、胃、肝经，营养丰富，具有补充能量、开胃健脾、益智健脑、消肿止血、美容养颜等功效与作用。
1.补充能量：荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖含量达到70%以上，还有矿物质、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质，吃荔枝能为身体补充能量，增加营养，改善因身体虚弱引起的头晕、无力等症状。
2.开胃健脾：荔枝味甘、酸，归脾、胃经，可健脾益气、温中和胃，适量吃荔枝能增进食欲、缓解呃逆症状。
3.益智健脑：荔枝中含葡萄糖、精氨酸、色氨酸等营养物质，可营养大脑，起到健脑益智、提高注意力和记忆力等作用。
4.消肿止血：荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，存在瘰疬、外伤出血、便血等问题时，都可吃荔枝食疗。
5.美容养颜：荔枝中含多酚类物质能抗氧化，清除自由基。所含的维生素C、胶原蛋白可使皮肤变得光滑、有弹性，并能抑制黑色素合成，常吃荔枝能美白淡斑、延缓衰老、美容养颜。
需要注意的是，在食用荔枝时应适量，以免过量食用导致消化不良。
