随着年龄的增长，皮肤停止新陈代谢之后，一些皮肤问题就会发生，例如老年斑、皱纹等等，而老年斑会让这个人看起来更加衰老，并且影响气色，所以很多想保持年轻的老年人都希望可以淡化老年斑，那老年斑的消除方法有哪些呢？
一、老年斑的饮食调理
虽然老年斑是比较顽固的皮肤问题，但日常老年人也可以通过饮食来淡化色斑。
１、洋葱
洋葱里面含有丰富的半胱氨酸，这个物质对延缓衰老有很大的作用，所以可以选择日常多吃洋葱，生吃或者炒着吃都可以。
２、生姜
（１）作为最常见的炒菜配料之一的生姜，也对淡化老年斑有一定的帮助，这取决于它含有的姜辣素，而姜辣素有对抗抗脂褐素的作用。
（２）一般用生姜淡化色斑的方法是将它切成丝或者片状，再沸水里面煮十分钟，最后用一勺蜂蜜搅拌后饮用，需要每天坚持喝一杯，长期就会发现老年斑淡化不少。
３、大蒜
生涂大蒜汁也能够起到淡化老年斑的作用，需要将大蒜切成薄片，然后放在老年斑的区域，反复摩擦，直到摩擦的皮肤已经充血为止，需要每天做三到五次。
二、老年斑的日常护理
１、涂抹维生素胶囊
涂抹维生素Ｅ和ＡＤ胶囊可以有效淡化老年斑，可以将这两种胶丸刺破后混合一起涂抹在老年斑的地方，每天涂抹三次。同时还可以结合服用维生素Ｃ片和维生素Ｅ片，效果会更好。需要注意的是，维生素Ｃ每天服用五百毫克，维生素Ｅ每天服用一百毫克即可。
２、服用抗衰老中药
将黄芪、山楂、人参、灵芝等中药材煎煮后服用，长期坚持，可以抑制新的老年斑出现，同时还能淡化已生成的老年斑。
三、消除老年斑的其他方法
１、除了日常护理和饮食调理之外，有老年斑的朋友一定要避免再直接接触阳光，否则更容易让黑色素沉淀，所以出行一定要及时涂抹防晒霜。
２、如果想快速去除老年斑，也可以通过激光手术或者冷冻手术去除，这样效果立竿见影。
