有乳房的朋友一定要注意，合适的内衣不仅可以帮助消除副乳，还可以美化胸部形状，更好地保护胸部。有副乳的朋友一定要选择侧面较高的内衣，这样才能把腋下所有的内衣都收起来。然后在传递内衣时，弯腰45度左右，让乳房自己收入内衣，然后用户口将腋窝脂肪推入内部，然后调整内衣。坚持这样做可以消除副乳。
腋窝淋巴回流不良容易导致副乳的形成，按摩腋窝可以帮助改善淋巴循环，帮助消除副乳。
做法：
1.站立后，用手指按压胸部和腋窝之间的凹凸部分。左胸用左手拇指和中指反复按压，右胸用右手按压。
2.双手握拳，用手背上指关节的力量将副乳由外向内推拿，反复数次。
3.双手弯曲放在脑后，左手握住右肘，尽量向左推，重复15次后换手重复动作。
通过瑜伽锻炼胸部，可以减轻胸部压力，改善腋窝淋巴循环，消除多余的脂肪，消除副乳。
做法：
1.站立，双脚与肩同宽，上身向后倾斜，双手移动到背部下侧，手掌支撑背部，髋关节向前推，使身体尽可能向后倾斜，下巴面向天空。
2.吸气，右手离开背部，前后伸展，尽量与胸部直线，手掌向上10秒后收回右手换左手继续练习。
效果：这种瑜伽动作不仅可以伸展肩膀，扩张胸部，还可以锻炼背部。消除副乳，缓解腰、肩、背部不适。
锻炼有助于改善胸部血液循环和淋巴循环，从而帮助消除副乳。此外，锻炼还可以收紧胸部肌肉，美化胸部线条。
练习：将背靠在健身椅的椅背上，上臂与地面平行，肘部紧紧抓住扶手上的垫子，用胸部肌肉的力量将手臂夹在胸部，收紧胸部肌肉，然后慢慢回到起始位置。
副乳切除术是许多人快速摆脱丑陋副乳的一种选择。手术应注意选择更好的医院，让有经验的医生进行手术。然后术后仔细护理，可有效减少手术损伤。一般来说，我们不建议手术切除副乳。副乳的形成是由于淋巴阻塞和经络不良。如果只是手术切除多余的脂肪，症状不是根本原因，很容易复发。
