湿热太重的情况，会引起很多身体不适的症状，譬如有可能会引起湿疹疾病，建议大家在生活中可以多吃绿豆和赤小豆，也可以适当的多吃一点苋菜，当然还可以多吃丝瓜，这都是祛湿利湿的好食材。
中医和西医在分析健康问题上，有不同的理念，也会得出不同的结论，会制定不一样的处理方法。湿热太重的情况在生活中，是比较多见的，很多人都有这方面的情况，可以通过一些食物来进行改善和调理，接下来一起来了解去湿热的食物。
1、赤小豆
赤小豆是一种非常熟悉的种子，也是一种人们非常喜欢的食材，大家经常叫他红豆。吃小豆具有比较好的祛湿热作用，根据历代的中医学家的经验和实验发现，它具有去水肿和清热祛湿的功效，还能发挥健脾止泻和解毒排脓的作用，所以湿热热比较重的朋友，可以在生活中适当的多吃一点。
2、丝瓜
丝瓜是一种比较好的食材，也是一种人们在生活中，比较容易买到的蔬菜，炎热的夏季真是丝瓜盛产的季节，而恰好你有湿热比较重的现象，那么就应该在日常饮食安排中，多多的考虑它。
丝瓜性质偏凉，味道甘甜，是皮肤湿疹患者适合吃的一个菜，可以起到清热凉血的功效，在很多的中医书里面也提及到了祛湿热的效果。
3、绿豆
绿豆具有一定的药理作用，也是一种非常好的生活食材，它的性质偏凉且味道甘甜，具有清热祛暑和利水解毒的作用，古代中医学家认为，它可以帮助我们处理湿热比较重的情况。其实绿豆在生活中的烹饪方法，是比较多的，可以用来煮汤，可以用来熬粥，还可以用来烹饪一些其他的美食。
4、苋菜
想要去除身体里面的湿热，在生活中就应该要好好的利用一些食材，苋菜就是一个比较不错的选择，因为其中还有很多容易被人体吸收的钙元素，同时也具有解毒清热和补血止血的功效。但是需要注意，脾胃虚寒的朋友不宜吃，平常出现胃肠有寒气或者容易腹泻的朋友，也不能够吃得太多。
