膝盖通常是指膝关节。跳绳是一项有氧运动，有助于提高心肺功能和身体协调性。长时间跳绳可能会给膝关节带来一定的负担，导致膝关节疼痛。患者可以通过适当休息、冷敷、按摩、外用药物、内服药物等方式进行缓解。具体分析如下：
1、适当休息：停止跳绳活动，并让膝关节休息一段时间，减少膝关节对身体的负担。
2、冷敷：使用冰袋或冰毛巾冷敷膝关节，能够缓解局部疼痛和肿胀，每次冷敷时间控制在15分钟-20分钟。
3、按摩：使用手指在受伤的部位进行按摩，促进血液循环和组织修复。
4、外用药物：患者可以遵医嘱使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗，能够起到止痛的作用。
5、内服药物：患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物对该疾病进行治疗。
若出现严重不适，建议患者及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。
