孕妇在怀孕的时候，体内的激素变化会影响到孕妇的肠胃，导致肠胃活动力变差引起便秘。由于是孕妇，不建议吃通便的药物。孕妇可以吃一些水果，比如香蕉、苹果，多吃一点蔬菜，比如菠菜、小白菜。它们是利于孕妇通便非常好的一些食物。
在怀孕的期间，很多孕妇都会出现便秘的情况。一旦便秘会导致体内的毒素无法排出，还会在一定程度上影响到自己的食欲，那么胎儿就得不到充足的营养。那孕妇吃些什么有利于通便，而且又对身体好呢，下面让我们一起来了解一下吧！
1、香蕉：香蕉这个水果，大家都知道他有通便的效果。香蕉里面除了有丰富的维生素可以补充孕妇的营养，里面的纤维元素可以促进孕妇肠胃的蠕动，缓解孕妇便秘的情况。孕妇多吃一些香蕉，具有很好的通便效果。
2、苹果：苹果是一个非常好的水果，一天一个苹果，医生远离我。苹果里面的纤维元素可以帮助孕妇的肠胃蠕动的更加快，起到通便的效果。另外，苹果中还含有多种丰富的维生素，可以增加孕妇和胎儿的抵抗力。
3、菠菜：菠菜可以帮助孕妇下气调中，润滑孕妇的肠胃，达到通便的效果。菠菜无论是炒着吃还是直接凉拌着吃，对于通便都是有效果的。菠菜是很多医生都非常推荐的一种蔬菜。另外，菠菜里面还有叶酸，也是孕妇在怀孕期间必须要补充的一种物质。
4、小白菜：小白菜又叫油白菜，可以直接炒着吃，也可以加点香菇一起炒。小白菜里面的粗纤维成分含量特别的多，吃一些小白菜可以促进孕妇的肠胃蠕动速度，而且孕妇的消化腺的分泌也会增多，这样就可以加快体内食物的消化，从而达到通便的效果。
当孕妇出现便秘的时候，可以吃多吃点香蕉、苹果、菠菜和小白菜来帮助通便。另外，还可以多喝点白开水哦，这样也有利于体内的代谢。必要的时候可以使用开塞露来帮助通便，切忌不要乱吃药物，以免对胎儿造成不良的影响哦！
