在日常生活当中，很多人都有过闪到腰的经历，这其实是一种急性的腰扭伤，需要及时的处理才能够避免严重的后果。闪到腰之后首先要卧床休息，24小时之内进行阶段性冷敷，24小时之后热敷。如果疼痛痉挛的厉害，还要口服消炎镇痛的药物，急性症状改善之后要适当的做些理疗。
闪到腰指的其实就是腰部扭伤，在日常生活当中这种情况非常的多见，搬运重物，腰部用力过猛，姿势不正确等都是常见的发病原因。闪到腰之后，患者往往会有腰痛，腰部的活动受限等症状，不及时处理可能会导致严重的并发症。那么闪到腰怎么办？
1、卧床休息
闪到腰实际上就是急性腰扭伤，当出现了这种情况，最重要的就是保证卧床休息，不过一定要睡在硬板床上，太软的床不仅不利于腰伤的恢复，还有可能加重病情。
2、24小时内间断性冷敷
刚刚闪到腰的患者需要在24小时之内对患处进行阶段性冷敷。可以用一个塑料袋包住冰块，外面再包上干净的毛巾，然后敷在扭伤的部位。这种方法可以有效的减轻疼痛，让毛细血管尽快的收缩，尽可能的减少肌肉筋膜组织出血。冷敷的时间不要太长，以免影响到正常的血液循环。
3、24小时后热敷
闪到腰的患者，在受伤24小时之后可以对患处进行热敷，要敷的时候先在腰部盖一层薄布，然后把拧干的热毛巾敷在上面，再在上面铺上一层浸湿的热毛巾，可以有效的保持热度。也可以直接使用热水袋，或者是炒热的盐包在布袋里热敷，每次热敷半个小时，早晚各一次，对促进局部的血液循环有帮助，可以让炎症快速吸收。
4、 口服消炎镇痛药物
闪到腰的患者如果说症状比较严重，除了要进行紧急的处理之外，还应该要服用一些具有消炎止痛效果的药物，比如说索洛芬钠，也可以服用盐酸乙哌立松来缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。
5、适当的做理疗
闪到腰之后，经过积极的处理，疼痛症状减轻之后，可以适当的做一些理疗，比如说红外线理疗，局部按摩，针灸等。
