一般情况下，闪腰岔气后一定要注意休息，也可通过佩戴腰围、物理治疗、药物治疗达到快速恢复的目的。
1.注意休息：闪腰岔气后应当立即停止活动，寻求他人帮助，让他人协助自己躺到一个相对较硬的床板上。如果疼痛不太明显可以先卧床休息，在床上翻身动作要轻柔缓慢，避开自己感觉疼痛的部位。
2.佩戴腰围：坐起时可以佩戴腰围，尽量少活动和避免搬重物，以免加重不适症状。
3.物理治疗：可以使用热敷物、热水袋等进行局部热敷，有助于缓解肌肉痉挛、舒缓疼痛。也可以请专业的按摩师按摩，或者自己进行轻柔按摩，有助于促进局部血液循环、缓解疼痛。
4.药物治疗：若出现局部疼痛、红肿的症状，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛、消炎治疗。
如果症状持续存在或者加重，需要及时到医院就诊。此外，平时要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持健康饮食、避免长时间保持一个姿势等，有助于预防闪腰和岔气。
