女人一个月吃两到三次猪蹄好，具体也可根据个人情况减少或增加食用次数。
猪蹄富含优质蛋白、维生素及微量元素等多种营养物质，具有滋补养虚功效。尤其是胶原蛋白含量高，可起到美容养颜作用，十分适合女性食用，一般可每个月吃两到三次左右。但猪蹄不易消化，每次都要适量进食，特别是肠胃消化功能弱的女性，建议每月吃一到两次即可。另外，有胆囊炎和动脉硬化、三高症一类疾病的女性，最好暂时少吃或不吃猪蹄。
若女性有气血虚弱类症状，或正处于孕期，就可以增加食用频率，可以每月食用四到五次，能起到补气养血和促进胎儿生长发育的作用。尤其是哺乳期女性，可经常炖制猪蹄汤吃，且可搭配黄豆和通草，多吃能促进乳汁分泌，发挥出通乳催乳功效。
