来月经是否可以吃雪莲果，要根据实际情况来分析。雪莲果性寒，正常情况下可以少量食用，但体质偏寒者不能吃。
雪莲果的营养较为丰富，含有多种人体必需的氨基酸，此外也富含铁、钾、硒等矿物质成分，具有调理胃肠道的作用，可以改善肠道功能，同时也能增强身体免疫力。雪莲果吃起来清凉可口，具有一定的开胃功效，可以增强食欲，缓解消化不良和食欲不振等问题，同时也能起到润肠通便的作用，有助于缓解经期不适。不过雪莲果是一种凉性的食物，来月经时应当少吃，过量食用可能会导致月经异常。
部分人属于偏寒的体质，由脾胃虚寒或者宫寒的问题，经常会出现腹痛和腹泻的症状，月经期更加严重，这个时候是不可以吃雪莲果的。雪莲果为寒凉食物，体质偏寒的人食用后容易加重症状，对健康不利，有可能造成月经量减少或者闭经。
