又到夏天，正是减肥好时节。因为，有好的身材才能穿上漂亮的裙子在人群中与众不同。
我是一名营养师，也常给人说吃些低脂肪、低能量的食物，哪些食物是呢?今天我特意做了一个对比，因为一直做营养配餐，喜欢用数据说话。希望每位减肥的哥哥、美眉看了之后都能有效，苗条的身段由您的饮食来决定。
冬瓜：黄瓜这两种瓜类含水分较多，并含有一种叫丙醇二酸的物质 ，这种物质具有抑制糖类转化为脂肪的作用，从而能有效的减少脂肪在体内的堆积。
白萝卜：热量低，含有丰富的膳食纤维素和维生素，还含有一种促进脂肪代谢的酶，能减少脂肪在体内的蓄积。
豆芽：含水分多，热量低 脂肪少 也是不错的减食物。
竹笋：具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，促进肠道蠕动，帮助消化。
韭菜：含大量膳食纤维，促进肠蠕动。
辣椒：所含辣椒素促进脂肪的新陈代谢，可以预防脂肪在体内的蓄积。
