孕妇可以喝莲子绿豆红枣粥。该种粥类营养较全面，含有多种营养物质，具有清热解毒的功效，能够缓解孕期上火、便秘等不适症状，但是在饮用时要注意把握好适量原则。孕妇在孕期这一特殊期应多吃一些新鲜的蔬菜与水果以及一些粗粮。
莲子绿豆红枣粥是一种美味可口的粥类，由于含有的营养物质较多，对于人体健康有益，尤其是女性经常性使用，可达到美白肌肤、美容养颜等多种功效，但是孕妇是特殊人群。那么，孕妇可以喝莲子绿豆红枣粥吗？
孕妇可以喝莲子绿豆红枣粥。该种粥类营养成分比较全面，具有清热解毒之功效，能够缓解孕期上火、便秘等其他不适症状。但是在食用时要注意适量原则，不可喝的过多。喝的过多容易加重胃肠道负担，不仅一些营养成分无法被人体吸收和利用，很容易引起腹泻、腹痛等消化不良症状。
1.新鲜蔬菜与水果
新鲜蔬菜与水果中含有的维生素A、维生素C以及钙元素和铁元素较高，孕妇经常性食用可以补充身体对于这些元素的需求量。
2.粗粮
虽然精致类食物加工较为精细，安全性更高。但是，孕妇在怀孕期间还是应该多吃一些粗粮，尤其是玉米、小麦等粗粮中含有维生素B、蛋白质以及膳食纤维含量较高，经常性食用有利于自身以及宝宝健康。
