海虹通常指贻贝。贻贝是一种常见的海水鱼类，其肉质鲜美，营养价值不俗，具有保护视力、预防贫血、提高免疫力的功效。具体分析如下：
一、营养价值
贻贝富含高质量蛋白质，并且它的蛋白质含量较高，是一种很好的蛋白来源。还富含维生素B群、钾、钙、磷等矿物质和微量元素，对于维持人体的能量代谢和支撑人体骨骼发育等方面有很好的作用。
二、功效
贻贝含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于提高免疫力和增强人体抵抗力。另外，贻贝中富含铁质，有助于促进血红蛋白生成和预防贫血。贻贝还富含维生素A，能够帮助保护视力和眼睛健康。
需要注意的是，贻贝是一种冷水鱼类，它可能含有寄生虫，因此一定要烹制熟透后再食用，以免引起食物中毒等问题。
