一般情况下，三高吃玉米、燕麦、洋葱、山药、芹菜等好。具体分析如下：
1.玉米：玉米是一种非常好的粗粮，有丰富的微量元素以及维生素，同时还有丰富的膳食纤维。经常吃玉米对于三高有非常好的改善作用，可以软化血管，减少疾病的发生。
2.燕麦：燕麦中的可溶性对降低血脂与胆固醇方面的效果明显，所以三高患者可以吃。
3.洋葱：硫氨酸与环蒜氨酸是洋葱里有的重要的两类化合物，有溶解血栓的作用。所以三高患者可以吃洋葱。
4.山药：山药中含有的黏液蛋白能够防止心血管系统发生脂肪沉积，血管的弹性有保证，可以起到预防动脉硬化的作用。
