日常食物中，有许多可以促进胰岛素分泌、降低血糖、促使血糖稳定，比如洋葱、苦瓜、白萝卜、西红柿、黑木耳等。
1、洋葱
洋葱可以促进胰岛素分泌和合成，可以从预防血糖升高。
2、苦瓜
苦瓜素有植物胰岛素之称，苦瓜中含有苦瓜皂苷，是天然降糖成分，能促进胰岛素分泌。
3、白萝卜
白萝卜可以降糖，清理血液中的胆固醇，通便排毒，预防身体肥胖。
4、西红柿
西红柿含糖量低，常吃也不用担心会升糖；西红柿中含有丰富果酸和氨基酸，能调节内分泌，降低血糖。
5、黑木耳
黑木耳中含有丰富木耳多糖、维生素，具有降血糖、清肠道作用。
