术后康复的方法非常的简单，主要以侧抬腿，直抬腿和后抬腿为主，一定要注意坚持做这些训练的事情，每天坚持下来，这样就可以促进跟腱锻炼后的康复，千万不要三天打鱼两天晒网，坚持训练，这样就可以尽快的促进跟腱断裂后的康复，一定要多注意这些方面。
在成长的过程中会出现很多的意外情况，很多的意外都会导致人体受到影响，出现一些特殊的现象。生活中有很多人都会有跟腱断裂的现象存在，当这种情况出现后就需要做手术来进行治疗，治疗之后还需要很长一段时间来康复，下面来介绍一下跟腱断裂术后康复方法希望对大家有所帮助。
1、手术后一周
在手术后一周的时候一定要注意每天定时的用冰袋冷敷手术部位，给伤口消炎去肿，康复训练主要以侧抬腿、直抬腿和后抬腿为主，配合进行脚趾的活动，这样做主要是防止大腿肌肉萎缩，以及保持足趾的灵活性，脚趾的活动是不牵扯跟腱的，所以大家可以放心大胆的做，适当的锻炼对康复有很多的好处。
2、手术后二周
到了第二周，在坚持以上训练的基础上，要进行伤口拆线，这时候一般都是在家里，需要到附近的医院挂号拆线，拆线很简单，只要相对靠谱的医院都可以进行，拆线后要用纱布包好缝合处，然后仍然用长腿石膏固定腿部。避免腿部受到一些外界因素的影响，让伤口不易恢复，虽然这个手术比较常见，并不会对身体造成什么特殊的影响，但是日后有效的护理是非常有必要的。
3、手术后三周
此时的康复训练在坚持以上训练的基础上，增加膝关节的训练，首先要每日用热毛巾热敷膝盖部位，长时间的固定导致膝盖的活动能力下降，热敷后我们可以进行膝关节活动训练。在训练的时候一定要适当的训练，千万不要过量，也不要剧烈的训练，否则不光不能够促进康复，甚至还会造成适得其反的现象，所以术后一定要多注意。
