中暑头晕可以通过立刻离开高温环境、休息和放松、补充水分、冷敷额头和颈部、口服药物等方式进行缓解。
1.立刻离开高温环境：将自己移到阴凉、通风的地方，远离阳光暴晒和高温环境，以避免进一步加重中暑症状。
2.休息和放松：坐下或躺下休息，保持身体放松，减轻对中枢神经系统的进一步刺激。
3.补充水分：喝清凉的水或其他无咖啡因、无酒精的饮品来补充体液。
4.冷敷额头和颈部：使用湿毛巾或冰袋轻轻冷敷额头和颈部，有助于散热和舒缓头晕的感觉。
5.口服药物：患者中暑后出现头晕的症状，也可以在医生的指导下服用药物缓解，如藿香正气水、苏合香丸等。
如果症状长时间未好转，应及时前往医院就诊。
