经常熬夜的人应该多吃高维生素A、高B组维生素、高维生素C的食物，并相应服用补益气血、养肝护肝的药物调理。
经常熬夜，常会引起眼睛干涩、视力下降等问题。多吃猪肝、羊肝、西兰花、哈密瓜、刺梨、胡萝卜等食物为身体补充维生素A，可维持正常视觉功能，缓解眼睛不适症状。
2.高B族维生素的食物山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、扁豆等食物中含B族维生素较高，常吃这类食物为身体补充B族维生素，可补气养血，缓解因熬夜引起的皮肤差、失眠、烦躁、焦虑等症状。
3.高维生素C的食物经常熬夜，影响肝脏解毒，体内毒素过多，会使皮肤上出现色素沉着，并有皮肤暗沉、萎黄等表现。多吃猕猴桃、柠檬、柑橘、绿叶菜等食物为身体补充维生素C，可美白淡斑，改善肤色。
经常熬夜，会耗伤气血，出现头晕乏力、记忆力减退等症状。可服用归脾颗粒、生脉饮口服液、黄芪精口服液等药物补血养气、养阴生津。
2.养肝护肝的药物经常熬夜会损伤肝脏，可服用复方甘草酸苷片、五味子颗粒、保肝片等药物保肝解毒，降低熬夜的危害。具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。
