人体的造血功能不佳很可能引起诸多疾病，不少食物都有很好的补血作用，可以提高造血功能，比如金针菜、龙眼肉、黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜等等，贫血的患者生活中可以多吃以上食物，对于贫血有很好的辅助治疗作用。
血液对于人体十分重要，它可以为人体的各个器官输送充足的养分。如果身体造血功能不佳，无法提供充足的血液，很容易导致各种疾病的出现。生活中有不少食物都可以提高人体的造血功能，平时可以多吃一些。那吃什么可以提高造血功能呢？
一、金针菜
金针菜中含有丰富的营养元素，其中铁的含量要比菠菜中的铁含量高20倍，除了铁之外，还含有维生素A、维生素C以及脂肪、蛋白质、秋水仙碱等，除了有提高造血功能的作用之外，多吃金针菜还有利尿、健胃的功效。
二、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，其中富含铁质，而且还有葡萄糖、维生素A、维生素B等营养元素。平时多吃龙眼，有治疗神经衰弱导致的失眠、心悸、健忘等功效，平时用龙眼煮汤也有很好的补血作用。
三、黑豆
黑豆自古以来就被认为是对人体十分有益的一种食物，特别是黑豆的生血、乌发的功效，最为被人们津津乐道。黑豆可以用于煮粥、炖汤等，产后女性还可以通过吃黑豆煮乌骨鸡来补血。
四、胡萝卜
胡萝卜富含维生素B、维生素C，其中含有的胡萝卜素、铁有利于补血，平时可以用胡萝卜煮汤饮用，有很好的补血作用。而且胡萝卜中的铁质及其他营养元素很容易被人体吸收。
五、面筋
面筋是由面粉制作而成的，其中含有丰富的铁质，经常吃面筋有和筋养血、益气宽中、解毒祛瘀的功效，很适合贫血的人群食用。
六、菠菜
菠菜富含维生素C、维生素K、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，它营养丰富，可以为人体补充必要的营养物质，而其中含有的铁质可以辅助治疗缺铁性贫血，是一种很好的补血蔬菜。
