产后13天奶水少怎么办

产后13天奶水少，可以通过增加哺乳频次和时长、吸奶器等方式刺激乳房、保持良好作息等方式缓解。

1.增加哺乳频次和时长

吸吮是最有效地刺激乳房，能有效促进乳房泌乳，因此增加喂奶次数和时间是追奶的重要手段，每天喂奶8-12次，双侧轮流哺乳可以刺激乳房，增加泌乳量。

2.吸奶器等方式刺激乳房

研究表明夜间是泌乳素分泌高峰，所以晚上增加乳房刺激有利于追奶，可以通过吸吮、吸奶器、乳房按摩等方式来实现，如果宝宝不愿意吸吮，可以用吸奶器吸奶，增加泌乳。

3.保持良好作息

产后泌乳量会受到睡眠不足、情绪低落、营养摄入不当等因素的影响。日常生活中要保持良好的心情，保证充足的睡眠，保证充足的蛋白质和水分。

如果奶量没有明显增加，可以寻求专业医疗人员的帮助，如有其他炎症，应及时就医治疗。