想要预防月经失调，首先可以跳一些交谊舞，有助于气血通畅；其次，可以做一些形体操，可以通畅经络；再者，可以坚持做太极拳刺激经穴；还有可以通过慢跑来改善呼吸循环水平，使气血畅顺；最后，还可以通过打乒乓球来进行锻炼。
现实生活之中，由于很多原因的存在，导致很多女性都出现了月经失调这种不良症状，继而给女性带来了很大的精神困扰，也伤害了女性的身体健康，务必要趁着病情尚不严重时及早治疗。那么，如何预防月经失调？下面让我们了解一下吧！
倘若想要预防月经失调其实也并不难，只是要提高预防的意识，预防月经失调的关键之一就是要避免接触高发病因，下面就运动预防月经失调的方式进行介绍：
1、交谊舞
交谊舞是一种有氧运动，不仅能够有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经失调的一种好方法。
2、形体操
形体操是一种能够释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，能够有效预防月经失调。
3、太极拳
太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经失调有很大帮助。
4、慢跑
慢跑也是一种较好的有氧运动项目，能够有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有务必促进作用，不仅对预防月经失调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能够改善血液循环功能，有利于子宫经血的排出，有效预防月经失调。
事实上，绝大多数的月经失调都是可以避免的。究其因，这些月经失调，通常都是经期之前的一些不良行为所诱发的，比如受凉以及熬夜等等。通常来说，这种情况所诱发月经失调只要及时纠正病因，就可以调理过来了。
