产后可以通过饮食、药物、运动等方式调理身体，但是要根据自己的恢复情况来选择合适的调理方法，同时也要避免过早的锻炼和盲目使用药物。
产妇生完宝宝后身体会很虚弱，可以多吃乌鸡汤、鲫鱼汤等有营养的食物来补充身体所需要的能量，还可以多吃瘦肉、牛奶、蛋类等富含蛋白质和维生素的食物，以促进身体和子宫的恢复。
对于体质较差或有明显贫血的产妇，可以服用蛋白琥珀酸铁口服液、乳酸亚铁口服液等，能改善产后头晕、乏力等不适。
产后可以做一些比较轻松的运动，如产后瑜伽、慢跑等，等体力恢复了，可以做一些有氧运动，如打球、游泳、跑步等。坚持锻炼，不仅可以促进产后身体的恢复，而且可以增强身体素质，增强身体的抵抗力。
