痛经女性想要有效预防肚子疼最好是在月经前就不要沾凉水，不吃刺激性的食物，宜清淡饮食，注意做好保暖，平时可以多用热水泡脚，这样能够促进血液循环，预防肚子疼效果比较好。预防疾病引起肚子痛，在平时学会从生活和饮食上调养，凡是学会顺其自然，情绪波动不要太大。
肚子痛是一个说大不大说小也不能大意的疾病症状，引起肚子痛的原因有很多，不同的患者就需要不同的治疗方法。毕竟是疾病就算容易治疗，但是也没有人愿意肚子痛。所以很多人就想要掌握一些预防肚子痛的方法。那么，怎么预防肚子痛？
引起肚子痛的原因是比较多的，比如有痛经的女性就会出现肚子痛的症状，对于这种情况的患者建议在平时吃清淡的食物，不要吃辛辣带有刺激性的食物，注意保暖，可以用热水敷腹部，平时多用热水泡脚，促进血液循环，对缓解痛经有很好的效果。痛经比较严重的女性想要预防来例假后出现肚子痛，这几天最好是不要沾凉水，尤其是肚子一定不要着凉。
还有一些疾病也是会导致肚子疼的，所以平时一定要学会从生活和饮食中进行调养，这样是可以预防肚子疼的。比如保持积极乐观的生活态度，学会顺其自然，尽量避免情绪大幅度波动，以免情绪大伤身，引起一些疾病诱发肚子疼。还有就是注意食品卫生，饭前饭后洗手。不要吃生冷的食物，剩菜或变质的食物也不要吃。
在平时的饮食方面尽量以清淡饮食为主，多吃谷类和新鲜蔬果，尽量少吃油炸、腌制、膨化等食物。另外，在吃饭的时候不要暴饮暴食，切忌狼吞虎咽，要学会细嚼慢咽。爱喝酒的人要注意适度饮酒，不要酗酒，尽量不要喝酒抽烟。
除此之外，为了更好的预防肚子疼，在平时尽量少喝或不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。日常生活中，注意腹部保暖，不要将腹部总是露在外面，不要穿漏肚脐的衣服。注意气候变化，增减衣物，避免着凉引起腹痛。
