一般来说，正常人的血糖会在用餐前后出现浮动。对血糖的检测一般是在空腹的时候，通过抽血来进行检查。空腹检查血糖会在3.9-6.1mmol/L之间，在这个数值中浮动是正常情况。若是出现了高血糖的状况，则身体中的血糖会在空腹测量的时候超过6.7mmol/L。在这个时候需要多加重视，需要对饮食的总热量进行控制，并且补充膳食纤维。
现在生活水平越来越好，在生活习惯和饮食习惯上很多人都不注意，很容易会造成高血脂高血糖的情况。血糖过高是一种慢性的内分泌疾病，出现以后不能够进行治愈，只可以通过药物的服用来维持血糖的正常。对于糖尿病患者来说，还需要每天及时检测自己的血糖，避免血糖过高所造成身体不适。那么成人正常血糖是多少？
一、成人正常血糖是多少
成年人的正常血糖一般会3.9-6.1mmol/L之间，会随着时间不同的而在这个数据中进行浮动。一些孕妇在怀孕期间，血糖的正常含量值也会出现变化，在空腹的时候不会超过5.1mmol/L。出现糖尿病情况的时候，空腹对血糖测量，其数值会超过6.7mmol/L，这是明确出现糖尿疾病的情况，若是身体出现空腹血糖超过11.1mmol/L的时候，则表示身体中的胰岛素的分泌较少，甚至是出现了分泌缺乏的情况，可以明确地判断其出现糖尿疾病，需要及时进行治疗。
二、如何预防高血糖
1、控制饮食总热量
在日常的饮食中，需要控制好总热量，需要保持体重的正常。一般一天摄入1500-1800千卡即可，若是肥胖者则需要适当减少热量的摄入。可以适当地食用粗粮，由于在粗粮里面的糖分能够较好地分解，所以对糖尿病患者来说，具有较好的控制血糖的效果。
2、补充膳食纤维
膳食纤维较高者是可以有效缓解碳水化合物的分解和吸收，对身体中的血糖平衡起到很好的作用。在进食摄入量中，由于其维生素以及微量元素的供应出现不足而引发的血糖偏高，则可以多吃一些新鲜蔬菜水果。若是体内的血糖控制不是很好的时候，则尽量不要食用水果。
