怀孕可以适当锻炼，但不能剧烈运动以及长时间运动。孕妇锻炼有好处也有坏处，重要的是要注意使用正确的运动方式。保持良好的心态。
怀孕期间孕妇可以进行一些低强度的运动比如慢跑、伸展、瑜伽等锻炼，可以很好地舒展身体，有效促进孕妇的血液循环，缓解孕妇身体浮肿、腰酸背疼等不适的身体症状。每天坚持适当走动可以增强胎儿的血液运输，对胎儿的生长发育有很多好处。
但怀孕期间孕妇不可以剧烈运动比如长跑快跑、高抬腿、跳绳、打球等活动，避免导致孕妇消耗太多的能量，避免碰撞到胎儿。不可以长时间站立或者长时间走动，避免孕妇出现腿酸腿胀、身体麻木等症状。严重时会导致先兆流产、早产的后果，所以要科学进行孕期运动。
除了适当运动，孕妇孕期要注意加强营养，少吃多餐，均衡膳食，多喝水，多休息。多放松心情。
