酸奶热量很高还能减肥通常是因为酸奶中含有多种益生菌，但是酸奶对于减肥只可以起到辅助的作用，还需要配合其他方式来达到减肥的作用，具体分析如下：
虽然酸奶的热量很高，但是酸奶中含有大量的双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，对于减肥的人群，在喝了酸奶后这些益生菌可以很好的调理肠道菌群，从而促进胃肠道蠕动，这样可以有利于肠道内的废物和垃圾排出体外，从而达到辅助减肥的作用。而且对于患者肠道菌群紊乱也可以起到调理的作用。
虽然酸奶热量很高，还能够达到辅助减肥的作用，但是只通过喝酸奶的方式，并不可以起到减肥的作用，患者还需要配合有氧运动，比如瑜伽、跑步、跳绳等，这些运动可以很好的促进患者身体脂肪燃烧，达到减肥的效果。
患者在减肥期间，可适当的吃些低脂肪和低热量的食物，比如麦片、鸡蛋、西兰花、猕猴桃等。
