在医学上无肱一头肌的说法，是由一些健身爱好者自己创造出来的词，肌肉的名称是根据肌肉的连接端进行区分的，可分为肱二头肌、肱三头肌、三角肌。
肱二头肌主要位于人体的上臂的前侧，整块肌肉轮廓呈梭形，分别有长、短两头，所以叫肱二头肌。肱二头肌的功能是有收缩位，可使肩关节屈或者肘关节屈和外旋；伸直位能使上臂向前方靠拢，前臂下垂。
肱三头肌主要位于上臂后面皮下，一般起端有三个头，一般长头起自肩胛骨的盂下粗隆；内侧头、外侧头则起自肱骨背面，向下，这三个头续于一个腱，终止于尺骨鹰嘴。所以叫肱三头肌。肱三头肌的功能是伸前臂，帮助内收上臂，主要受桡神经（颈6至颈8）的支配。手臂背侧的肌肉覆盖于整个肱骨的后面，主要是由长头、内侧头、外侧头所合成。
三角肌又叫虎头肌，属于覆盖肩膀的最外层的肌肉，呈三角形状，起点于锁骨外侧段、肩峰、肩胛冈，肌束逐渐向外下方进行集中，一般是止于肱骨三角肌粗隆。肱骨的上端由三角肌进行覆盖，使的肩关节膨隆呈圆隆形。三角肌功能是使肩关节外展，前部肌肉能使肩关节处外屈、旋内，中部的肌束能使上臂进行外展，后部肌束能使肩关节后伸或者旋外。
