现在的人们都比较注重身体保养，一般会选择运动，在运动的时候不小心就会造成一些对身体的伤害，软组织损伤就是最常见的一种，一般情况下想要预防软组织损伤就要运动前做好热身注意保持比较良好的姿势习惯与工作行为，防止急性损伤和慢性劳损的发生，加强体育锻炼，增强身体免疫力，从而加强对关节、肌肉的保护。
大家都知道运动不当的时候会给身体造成损伤，软组织损伤就是最常见的一种骨科疾病，如果患者未能得到良好的治疗，就很有可能会引起关节僵硬、肌肉萎缩等后遗症，所以在平时一定要注意，可是软组织损伤如何预防？
如果想要预防软组织损伤，在运动时就要注意在运动前做好热身，运动之后对肌肉和关节进行放松，同时还要注意对关节和肌肉进行保暖还有防护；要注意保持比较良好的习惯还有工作行为，这样可以有效的预防急性损伤和慢性劳损的发生。平时要加强体育锻炼，这样可以增强身体的免疫力，同时还可以加强对关节和肌肉的保护。
最好不要抽烟不要喝酒，腰注意少吃一些比较甜的食物还有油性和辣的食物。这些都会影响到病情的正常发展。平时最好多喝些水，并养成良好的卫生习惯，所以一定要经常洗澡，并保持衣服的干净，保持良好的心态。保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。尽量在房间内不要有蚊子和昆虫之类的东西。
软组织损伤是一种指因为挤压、牵拉或者是长时间的负荷而造成的肌肉、韧带、肌腱、血管等一系列软组织的损伤，是骨科里最常见的一种疾病。软组织损伤会引起人的肿胀、疼痛和关节活动受限。如果患者没有得到良好的治疗，就很可能会引起关节僵硬、肌肉萎缩等一些后遗症。长时间穿高跟鞋的女性和运动人群，尤其是进行球类运动的人群，也是软组织损伤的好发人群。
