骨折病人想早日康复，不光积极接受治疗，在饮食方面多加调整也是很有必要的，尤其是要多吃能够有效促进骨折愈合的食物。例如油菜花、牛奶、黄豆、鱼和富含维生素的水果等。但要注意乳糖耐受者不能喝牛奶，同时以上食物应适当补充，不能过量服用。
骨折通常是突发事件，会导致人原本生活节奏被打乱，情况严重者甚至出现无法自理的情况。想促进骨折早日愈合，不光要积极接受治疗，做好饮食的调整也是非常有必要的。其中最重要的就是多吃有营养的食物。那骨折能吃什么呢？
1、油菜花
骨折后吃油菜花是比较合适的，因为其中的钙元素含量非常丰富，能够达到不错的补钙效果。同时油菜花当中还含有较多的维生素和膳食纤维等营养物质，对于促进骨折愈合也具备较大的好处。最关键的是油菜花清淡且容易消化，骨折期间，病人往往需要卧床休息，多吃油菜花也不容易出现便秘情况。
2、牛奶
骨折患者在治疗期间可以考虑适当的喝一些牛奶。其属于常见的乳制品营养价值较高，而且其中含有人身体所需要的钙元素、氨基酸以及蛋白质等营养物质。而且每天适当的摄入牛奶，还能够促进骨骼修复速度加快。但如果病人对乳糖物质存在耐受情况，则不能够喝牛奶。
3、黄豆
出现骨折状况者一定要做好补钙工作，如此才能加快骨骼修复速度。因此骨折病人可考虑每天适当的吃一些黄豆，黄豆当中的植物蛋白对于骨骼的愈合具备较大的帮助。
4、鱼
大部分骨折患者都需要长时间待在室内休养，而晒不到太阳就很容易导致体内缺乏维生素d。久而久之对于骨折的恢复也是非常不利的，此时病人就需要多吃一些富含维生素d的食物，如鱼和肝脏等。
5、富含维生素c的水果
存在骨折状况者在日常生活当中可以多吃一些富含VC的水果，这样能够促进骨骼早日愈合。常见的VC含量较多的水果有山楂、猕猴桃、桂圆和荔枝等。
