吃紫薯具有通便的作用，一般不会造成便秘。紫薯含有丰富的粗纤维，可加快肠道蠕动速度，促进大便排出，有助于改善轻度便秘。
紫薯是一种粗粮，含有较多的营养物质，其中粗纤维的含量非常丰富。粗纤维具有润肠通便的功效，适量吃些紫薯能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助于体内废物排出，还能够润滑肠道，促进排便。便秘患者适量吃些紫薯，症状会有所改善。不过通常只针对轻度的便秘有效，若是严重的便秘或顽固性便秘，单纯通过吃紫薯并不能达到治疗目的。
紫薯中含有丰富的硒和铁等微量元素，具有缓解疲劳、增强免疫力功效，大多数人群都可经常食用。不过如果有腹泻的症状，短时间内不建议食用紫薯，若因食用紫薯导致肠胃蠕动速度加快，会加重腹泻，对身体健康不利。
