跌打损伤冷敷最佳时间是在24小时之内，72小时内都可以冷敷，超过72小时后冷敷效果差，应以热敷为主。
冷敷通常要在炎症和外伤发生后的最初几天使用，跌打损伤发生后，局部软组织或关节周围会有肿胀、疼痛等情况，此时毛细血管有破裂渗出的现象。若能及时进行冷敷处理，可以有效促进毛细血管收缩，使血管渗出减少，缓解肿胀的同时也能够减轻疼痛，还可降低神经应激反应。冷敷的最佳时间应该是在24小时之内，尽量不要超过72个小时。24小时内组织肿胀的现象最为明显，此时冷敷的效果最好，每次冷敷的时间维持在5分钟左右，避免时间过长造成组织冻伤。
如果时间已经超过72个小时，应用冷敷治疗效果并不明显，无法消除肿胀和疼痛，可以改为热敷。冷敷期间需要抬高患肢，有助于促进血液回流，尽快消除肿胀。
