番石榴属于低热量水果，100克番石榴中含有41大卡左右的热量，同时番石榴也是低GI水果，生糖指数和含糖量都不高。
1.总量不要超标，按膳食宝塔的建议，平均每天200-350克就好。糖尿病患者按低限，吃200克就好，可以分两次吃。
2.吃的时候，选用完整的水果，避免果汁、果泥、罐头水果等，它们被大量研究证实不利于预防糖尿病。
3.优先选择低糖、低GI水果。苹果、梨、桃、樱桃、草莓等都很好。
