皮肤晒黑想要快速变白，大家在生活中可以先从饮食上有所改变，多吃一些应季的水果，增加铁元素的补充。晚上的时候，还可以敷一些美白面膜。平时多喝一些牛奶，吃番茄以及多吃一些维生素c片和维生素e片，外出时候，做好相关的防晒工作就可以了。
炎炎夏日，很多女生都会有头疼的问题，那就是出去玩不管怎么防晒都会被晒黑，再也无法有以前白皙的肌肤，在出门的时候，都会涂一层厚厚的粉底，长期这样对肌肤会有很多不好的影响。那么，皮肤晒黑了怎么快速变白？
1、 吃水果
可以通过饮食调理来使皮肤变白，多吃樱桃，荔枝，番茄，一些当季的水果，水果中含有丰富的维生素c，尤其是番石榴，多吃可以起到美白的作用，但是有一些长痘痘的mm不要多吃荔枝。水果中还含有丰富的铁元素能够使气色红润，水果中的胡萝卜素，都能够使皮肤变白的，多吃还会使皮肤细腻有弹性。
2、敷面膜
还可以通过敷面膜的方法来使皮肤变白，珍珠粉加鸡蛋清再加一些蜂蜜，调制成糊状，每天晚上睡觉之前敷在脸上半个小时左右就可以了，然后用温水进行冲洗，会使皮肤白回来，而且会变得更加白。洗脸的时候在水中加1到2勺的食醋，能够减轻黑色素的沉着，能够使黑色素消退，
3、喝牛奶
可以将新鲜的牛奶泡入纱布中浸透后敷面，半小时后用清水洗去即可。如果是被晒伤了出现了红斑，也可以用这种方法淡斑。因为牛奶能够让我们的脸部皮肤甚至是全身皮肤白嫩。
4、 吃番茄
大家都知道番茄对身体是有好处的，但是并不知道也是可以美白的。其实番茄也是可以美白的，可以把新鲜的番茄捣烂之后过滤取汁涂在脸部，大约20分钟后洗净就可以了，每天可以重复多次。
5、多吃一些维生素c
可以买一个维生素c片和维生素e片，每天都吃一个，能够有效地达到祛斑的作用，长期坚持能够有美白的效果，平时出门的时候一定要做好防晒工作尤其是下午的时候紫外线照射比较强烈，这段时间一定要将暴露在外面的皮肤涂抹上防晒霜，才能有效的美白。
