产后7个月可以跑步，还可以快走、爬山、骑车、做一些健身操等，既能锻炼身体，又对产后瘦身有一定的作用。
孕妇在分娩后不用等到7个月才开始锻炼，正常来说，顺产42天要到医院做个检查。当身体各方面的情况都得到了改善，所有的指标都达到未怀孕时的状态，说明子宫也恢复到原来的大小和形状。此时一般可以用跑步来进行锻炼，能够增强抵抗力。但是在跑步之前要先进行一些热身运动，跑步的时候要尽量保持平衡，不要太快，否则会造成肌肉拉伤。女性如果体质较差，可以将其推迟到产后两个月，以免引起宫颈下垂。
如果是剖宫产，六个月后才可以跑步。剖宫产后，全身各个器官都要三个多月才能完全恢复，有些患者可能要半年才能完全康复。过早的跑步会引起腹部肌肉的损伤，剖腹产后建议进行慢跑运动，避免出现超负荷的情况。
