预防沙眼首先要注意保持用眼清洁卫生，不要用手擦揉眼睛，也不要共用毛巾等用品，最好使用流动水洗脸。同时在饮食方面需要多安排具有明目养肝作用的食物，可常喝枸杞子茶等茶饮。平时要尽可能少去公共游泳池，避免过度用眼，坚持定期接受眼睛方面的检查。
沙眼是发病几率比较高的一种眼部疾病，尤其是在小孩子当中最为多见。而一旦患上沙眼，就会导致眼睛发红，会有忍不住流眼泪和疼痛等不良反应，可带来极大不适感。不过也不需要过于担心，通过采取一些措施可预防沙眼。那么，沙眼怎么预防有效呢？
1、注意用眼卫生
预防沙眼的最直接有效方法之一就是注意用眼卫生。在平时要培养良好卫生习惯，不要经常用手揉眼睛，使用的毛巾和手帕等用品要勤洗并晒干。洗脸时最好使用流动水，不要共用水盆等用品，对卫生间的固定洗脸盆要及时清洁消毒，这样可以有效避免眼睛接触到细菌等致病菌，防止发生炎症感染。
2、多吃能明目的食物
饮食调理可以起到预防沙眼的作用。建议可以补充维生素A等营养物质，选择食用具有明目养肝和护眼养眼作用的食物，比如香蕉、桑葚子和胡萝卜等，也可常吃猪肝、羊眼等肉类食品，可制作枸杞粳米粥。平时可以经常泡制枸杞子茶或菊花茶饮用，可以消除眼睛酸涩不适感。
3、少去公共游泳池
公共游泳池人员比较多，泳池水很容易受到污染，会增加沙眼的发病几率。建议要尽可能少去公共游泳场所游泳，尤其是抵抗力较差的小孩子，在沙眼多发期要严格避免，以防止眼睛受到炎症感染。
4、避免过度用眼
应该尽可能减少面对手机、电脑及电视等电子屏幕，不要在光线较暗的环境下看书学习。避免过度用眼，可以防止眼睛抵抗力下降，对预防沙眼有重要作用。
5、定期接受检查
建议要每隔一段时间到眼科门诊接受检查，以及时发现眼睛不良反应。这样不仅有助于预防沙眼，还可以在沙眼发病第一时间发现病情并治疗。
