自己做饭为了自己的健康，多在家做饭吧。清淡，蔬菜多，食材丰富，试着完全自己决定。不要忘记肉类平时每天家畜肉类50-75克，虾75-100克。如果缺铁性贫血或虚弱，可以吃150克，但要注意选择瘦肉，禽肉记得剥皮。尽量不要买市场加工红......

洋葱又称洋葱、洋葱，含有蛋白质、碳水化合物、饮食纤维、矿物质和维生素等多种营养成分，被称为多功能的营养保健蔬菜，被称为蔬菜女王。在日常生活中，我们常用洋葱作为辅料蔬菜来食用，尤其是在盛夏季节，很多人食欲不振，身体抵......

冬天很冷，很多人习惯在家庭聚会和交往中喝酒，既舒适又温暖。喝酒当然离不开酒菜，但是要快乐地吃，不要伤害身体。除了不要喝太多酒，小编还要注意以下四种酒菜不要吃。1.凉粉凉皮加工凉粉或凉皮时，加入大量明矾，喝酒时吃这种食......

春韭菜因其比较升发而被称为菜中的壮阳药，味道鲜甜，含有很多纤维素，成为春佳菜。人和酒店餐厅可以用春韭菜炒猪肉、新鲜鱿鱼、章鱼，也可以用韭菜白或韭菜花炒虾。竹笋也是春天升起的蔬菜，切块后可以和猪骨、酸菜做汤，也可以......

提到洋葱，大家应该都知道吧，菜市场到处都有这个。但是，很多美眉好像不太喜欢吃这种味道重的食物。因为出门刷牙很麻烦。据说洋葱的营养价值特别高，大家可以经常吃洋葱，对身体有好处。洋葱营养成分N多每100克洋葱含蛋白质1.......

饮食结构关联到幼儿健康，应造成父母充足高度重视。有一些父母出自于善心，长期性毫无原则切合孩子们不科学饮食搭配规定，常是培养孩子们偏食偏食的一个关键缘故。那麼父母们如何做才可以让孩子有健康的饮食呢？宝宝健康的饮......

很多人都知道维生素a、维生素c对人体的作用，但对维生素b族的作用却不太了解。维生素b族包括维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡多醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸......

莲藕是常见的食物，味道鲜美，烹饪方法多样，深受众多家庭喜爱。不知道大家是否注意到莲藕有七孔和九孔两种，气孔莲藕和九孔莲藕在味道、做法和食疗效果上有什么区别？吃莲藕会给我们带来什么好处？让我们来看看。七孔莲藕和九孔......

生活中总是出现鼻炎的现象的人很多，鼻炎的发展中容易打喷嚏、流鼻涕、头痛等。因此，留意到鼻炎的信号应该通过合理的措施进行改善，局部的炎症得到控制，才能防止鼻炎病情严重。有些人在治疗鼻炎的过程中发现病情迟缓，很长时......

新年过后，又是气候反复无常乍暖还寒的初春时节，这段时间除了忽冷忽热以外还往往伴随着绵绵细雨，潮湿的空气格外容易让人感冒。为了预防感冒，不仅要注意衣服的增减，还要加强自己的抵抗力。例如，多吃以下4组合的食物:西兰花和......

油炸食品的高油脂会损失很多营养物质，增加癌症的风险。我相信很多人都知道这样的道理，但是真正不吃油炸食品的人很少。当实在忍不住想吃油炸食品时，以下5个妙招可以尽可能减少伤害。1.使用水煎法煎比炸要好，而水煎法又是......

随着年龄增大，一些“女人病”开始来敲门。想要赶跑“女人病”，吃药不是唯一的选择。正所谓“药补不如食补”，在日常饮食中注意营养的合理搭配，有助女性防病抗病。痛经：香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经......

影响孩子健康的饮食坏习惯健康歌：“爱你不是两三天，食物必须要精选，汽水不能大量喝，三高食品少一点”宝宝之所以可爱，是因为他是自己的最亲爱的宝宝，所以无论他做什么都那么可爱，也正是因为他的可爱，大人们会不自觉地全方位地......

香菜是我们平时饮食生活中常见的蔬菜，主要用于调味，被称为香菜，主要是香菜茎叶含有特殊的香味，香菜也是以茎和叶为菜调味料的栽培种类。香菜营养丰富，含水量高，可达90%，其主要营养成分有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等。香......

鱼不仅含有丰富的蛋白质、人体所需的维生素和微量元素，还含有多种不饱和脂肪酸。是肉类中公认的佳品，是兼顾营养价值和口味的优质蛋白补充货源，深受广大群众的喜爱。但是，也有不能吃鱼的人。1、过敏急性期患者或过敏体质......

水果是人们生活中的常备食物。水果可以为人体提供多种营养物质，经常吃水果的人通常有健康的人体。水果现在在生活中也有很多吃的方法，有最传统的直接吃的方法，也可以榨橙汁喝，还可以做各种水果沙拉，吃水果菜。其中，直接吃和......

现在很多人工作忙或懒惰，意识到早餐的重要性，但不能按时吃营养早餐。不吃，不吃，不吃，喜欢垃圾早餐，早上不能吃。一般来说，早上起床后，通常先排泄洗澡，然后吃饭。但是，在空腹状态下吃饭有很多禁忌，一、起床后不能吃很多水果。早上......

首先，现在是冬天，冬天对很多女性来说也是需要维护的季节，有很多维护方法，但是阿加成为第一个选择标准，长期吃阿加有助于健康，有一定的美容效果，阿加适合什么年龄段的人吃呢？或者适合什么身体情况的人吃呢？什么样的人特别适合吃......

很多人认为，食物利用新鲜食物，新鲜的营养价值越高，长期放置的食物，风味和营养价值就越大。这种想法某程度是对的，但却并非放之四海而皆准。有些食物新鲜，不仅不会产生最佳效用，还会产生食品安全问题！1.生牛奶很多人喜欢购买直......

鱼的味道很好吃，无论是吃肉还是做汤，都很好吃，很有食欲，民间有没有鱼不是宴会，可以看出人们对吃鱼的重视。无论是淡水鱼还是海鱼，都具有肉质柔软、营养丰富的特点，是维生素、矿物质的好来源。俗话说畜肉不如鸟肉，鸟肉不如鱼肉......