通常缺乏锻炼，身体新陈代谢的可能性降低，加上喜欢吃甜点和冷饮，肉很容易积累在上腹部，为了摆脱腰骄傲的肉，最好戒掉甜点和冷饮，用天然糖代替精制糖，如蜂蜜代替糖，逐渐改变味道，以达到瘦腰的效果。体内毒素废物堆积过多，便秘严重......

经常练习腹式呼吸。晚上下班，睡觉前，梳洗后，当你可以躺下休息时，你不妨把两三本书放在腹部，把手放在上面。慢慢吸气，感觉空气慢慢进入身体，杂志随腹部凹陷；慢慢呼气，感觉腹部慢慢膨胀。注意不要把腰从地上掉下来。重复几次练习......

「导读」冬瓜子就是冬瓜的种子，它还有一种称号叫冬瓜仁。冬瓜子是用冬瓜的种子晒干而成的，冬瓜子剥去种皮后呈现白色，有油性，味道微甜。冬瓜子可以用来吃，也可以用来当药材，冬瓜子的功效与作用让人意想不到呢，据悉冬瓜子美白......

「导读」冬瓜产于夏天，为什么在夏天产的瓜叫做冬瓜呢？因为它的表面有一层白白的粉，感觉像冬天的雪，所以被叫做冬瓜。冬瓜既可以炒，也可以煮汤。冬瓜在妈妈们的心目中地位还是挺高的，因为地球人都知道，刚生完孩子的妈妈身材总......

腰部赘肉横生，确实让人苦恼，若想瘦腰，要花费时间练习瑜伽。那瘦腰瑜伽动作有哪些呢？Mark起以下4组动作，减掉腰部肉肉。1、坐在瑜伽垫上，保持上身挺直，然后弯曲双脚，令双脚掌心相对，再向前伸展手臂，弯曲腰部，俯身，让胸部与脚尽量靠......

「导读」有些地方在大暑节气之日有煮冬瓜汤喝的习惯，其实不仅是大暑的那一天，整个炎炎夏日之中，冬瓜都成为了消暑的主角，冬瓜汤更是人们夏日的消暑首选。不同地域烹饪的冬瓜汤都有所不同，但是都具有冬瓜汤所特有的清热祛暑......

南瓜和冬瓜食用禁忌1.冬瓜不适合山竹。海螺等冷食同时食用大量冷食，可能会引起身体不适。2.南瓜不适合和羊肉一起吃。红枣等温食是温食。一起吃可能会加重体内的热量，容易生气。3.南瓜不适合红薯。土豆等淀粉含量丰富的......

「导读」通常，人们吃冬瓜，都会把冬瓜皮去掉，然后食用冬瓜肉，殊不知冬瓜皮的功效之大，仅可以消肿，还可以治中风。那么，冬瓜皮的吃法有哪些呢？孕妇能不能喝冬瓜皮水呢？冬瓜皮荷叶茶是否可以减肥呢？妈妈网百科将针对以上网友的疑惑......

「导读」想要瘦腰首先要解决小肚子上的赘肉。要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动，如跑步、骑自行车、或游泳等，来燃烧卡里。正确的仰卧起坐姿势是能瘦腰减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥......

冬瓜减肥法怎么样?冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种......

腰和大腿是脂肪堆积的主要部位，如果减去这两个部位多余的脂肪是很多人比较关系的问题，可以采取运动的办法，特别是局部运动来减肥，另外还需要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，如果效果不好还可以采取吸脂手术的方法瘦腰瘦大腿。......

进入冬天，食量会变大，成天坐着的办公族，冬季减肥吃什么？冬季减肥吃冬瓜！冬瓜有利尿、消水肿的作用，而且还有利于消化，它能够排出体内多余水分，让人体的肾脏功能正常运作，减轻浮肿现象。小编今天和大家分享七种冬瓜减肥食谱，有效......

「导读」上班一族，久坐办公室，腰腹脂肪很容易堆积，若不消脂，就无法摆脱肥腰的困扰。那如何消脂呢？学习瘦腰瑜伽，让自己腰部瘦一圈。瘦腰瑜伽腰部赘肉横生，确实让人苦恼，若想瘦腰，要花费时间练习瑜伽。那瘦腰瑜伽动作有哪些呢？Ma......

如何快速瘦腰腹？腰腹之间是常容易堆积赘肉的地方，也是非常危险的地方，因为腰腹部的脂肪容易向内脏转移，为了健康美丽，必须减少腰腹部的赘肉。现在请告诉我自己是什么样的肚子，选择最适合冬天的快速瘦腰腹的四个步骤。肚子大......

腰瘦主要是指科学有效健康的方法，过度摄取营养或不经常运动等因素，迅速消耗腰瘦的脂肪，使腰瘦。一、腰如何瘦1、多做仰卧起坐的锻炼。多做仰卧起坐的锻炼，能快速消耗人体长时间坐着或躺着形成的脂肪，使腰部苗条。2、多做俯......

想要得到瘦腰瘦臀的效果，首先要注意一下，必须多一些运动，饭后散散步，不小跑；其次是健康的饮食习惯，不要吃油炸以及甜食；再者建议去游泳，这是最好的减脂办法；再次的一些户外运动以及健美操；最后是还可以通过泡浴消耗脂肪。现实生......

「导读」冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分，而冬瓜汁就是用冬瓜制作的，所以含有的营养物质也是一样的，也就是说冬瓜汁的功效与作用和冬瓜的作用也是一样的。我们把冬瓜制作成冬瓜......

你是否还在寻找有效的减肥方法?这里有最有效的瘦身食谱，日常食物最能帮你达到减肥效果了!下面就来看看吧!冬瓜冬瓜具有利尿去水的功效冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软......

瑜伽是很不错的减肥方式，但是瑜伽的初衷并不是因为减肥而生的，瑜伽是一种能让人的心灵得到修行的一种有氧运动。人们在通过瑜伽这种这运动发现不仅可以让人放松心情，还可以适当地让身型都得到不错的改善。瘦腰瘦肚子瑜伽......

肥胖是一个令人烦恼和厌恶的话题。大象腿，萝卜腿还有水桶腰都是人们特别是妹子们很厌恶和烦恼的。很多人们都期待拥有细腿，细腰。那么要怎么才能做到瘦腿瘦腰呢？接下来，小编就为大家介绍一下一些瘦腿瘦腰的运动。第一个动......