不要空腹或满腹跑步。如果你空腹，你就不会努力工作。由于血液消化管集中，剧烈运动会对你的健康有害。最好的时间是饭后2到3小时。早上空腹跑步时，最好提前30分钟左右喝一些食物，帮助消化和补充体力。目标较低的可以设定为......

每一个人身高都是不同的，有些人个子比较高，但是有些人的身高就不是很理想，会稍微偏低，尤其是同龄人身高都比较高，让家长对于孩子的身高问题都很苦恼，有些人说经常拉伸腿有一定帮助。那么经常拉伸腿可以长高吗？经常拉伸腿部是......

跑步后为让紧张的肌肉放松，需要做整理运动，以加快肌肉恢复，减少肌肉劳损引起的酸痛感。那跑步如何做整理运动呢？1、大腿拉伸身体站直，两腿打开，一腿成弓步状，然后另一腿翘起，用手拉住脚踝，保持30秒。2、小腿拉伸坐着，身体转向一......

拉筋有助于瘦腿。事实上，拉筋不是一种运动，但在拉筋的过程中，腿部肌肉可以放松，腿部线条也可以在一定程度上修饰，有助于瘦腿。拉筋瘦腿的效果还是很有限的。因为它主要是为了改善腿部线条，不能消耗多余的脂肪，所以瘦腿的效果......

有些人腿很难伸直，伸直腿后的肌肉容易感到疼痛，首先建议去医院做x射线检查排除腿部疾病，检查后只是轻微扭伤引起的腿筋疼痛的情况下，可以保守治疗。此外，我们还应该尽快去骨科看医生。毕竟，我们可能患有溴索、坐骨神经痛，甚......

在日常生活中，我们睡醒之后生一个美美的懒腰，是一件非常畅快，非常舒服的事情，但是对于怀孕中的女性朋友们来说，这样美妙的事情，她们是无法体会的。很多准妈妈们在孕晚期的时候一伸懒腰，就会出现小腿抽筋的情况，这到底是怎么回......

相信每一个人都有过抽筋的体验，当了妈妈之后，你会发现孕期的自己反而抽筋更频繁了，这到底是怎么回事呢？特别是到了孕晚期，腿一伸就抽筋，应该采取什么方法改变这种症状？如果你是爱抽筋的孕妈妈，赶紧跟小编来学学改善方法吧！孕晚......

很多在小时候的孩子在身高上总是比别人矮一点，这也让很多父母很担心，担心自己的孩子会不会以后也只是这样的心理。很多父母就想方设法让自己的孩子长高，拉伸韧带是比较常用的一个方法。那么拉韧带是否能帮助孩子长高，今天......

当人们锻炼时，肌肉会处于紧绷状态，并会分泌大量的乳酸积累。如果运动后没有伸展和按摩的习惯，运动后的小腿将无法放松和舒缓。从长远来看，小腿可能会长出肌肉，也就是说，所谓的小腿会变厚。由于运动后小腿变重要的原因是乳酸......

怀孕期间的女性总是会出现这样那样的问题，这是因为腹中胎儿生长对身体的影响产生的，大多数是无法解决的生理现象，要等到分娩之后才可以消失，比如很多孕妇平时会经常感到腿麻，那么孕期腰痛腿麻能拉伸吗？孕期腰痛腿麻最好不要......

平时跑步时小腿承受的压力很大，跑步后需要做拉伸运动，可以适当放松小腿。拉伸小腿的局部肌肉可以分为两种情况:第一种是拉伸小腿后侧肌肉群，另一种是拉伸小腿前侧和外侧肌肉群，这两种肌肉群的拉伸方式大不相同，拉伸方法也......

【概述】大腿外侧拉伸在运动的过程中可以提高腿部的柔韧度，有效避免运动过后出现的腿部疼痛以及肌肉僵硬。【操作流程】单腿睡鸽式拉伸图动作：单腿睡鸽式弯曲右膝盖，放在身体的前方地面上，使右脚脚跟贴着左侧腹股沟，并且右......

刚出生的宝宝们，虽然看上去大部分时间都处于安静的睡眠状态，但是，身体却在快速的生长发育，尤其是身体的骨骼，每隔几天，都会出现非常明显的长高、长大，但是，一个月的小宝宝小腿伸不直怎么回事呢？1、因为出生时间不久的宝宝们，大......

女性在顺产过程中，身体消耗了大量的体力和精力，因而在顺产后身体通常比较虚弱，有些女性在顺产后，身体还会出现一些异常现象，例如，女性会感觉老是想要伸腿，那么，顺产以后为什么腿老想伸腿？顺产以后腿老想伸腿，有可能是因为身体休......

胸小肌和前锯肌都是机体肩部胸部的重要肌肉，胸小肌位于胸大肌深面呈三角形扁平肌肉，胸小肌可以提升肋骨，但只有在肩胛骨固定用力呼吸时才能活动。前锯肌位于胸廓的外皮下，被胸大肌和胸小肌复盖。胸部小肌肉和前锯肌肉的拉......

外出旅游已成为假期休闲的流行趋势。对于路途较远的地方，人们会选择乘坐飞机，方便快捷，但也会带来一些健康隐患，特别是因久坐导致的下肢深静脉血栓，甚至肺栓塞，值得每个乘客注意。引起下肢深静脉血栓的主要元凶是血液高凝状......

热拉提是下一代射频紧肤系统，通过独特的焦点射频技术实现皮肤浅层、中层、深层的正确加热，达到去皱、收紧、提高皮肤的目的，深受众多爱美者的欢迎。那么，热拉多久后会有效果呢？热拉后为什么要补水？热拉伸有什么副作用？我们邀......

在小儿出生一段时间以后，家长可能发现，小儿有疝气的情况。而且有些小儿的疝气部位，在两腿伸直的时候，还会出现鼓包的情况，对此家长有些忧心，怕是比较严重的现象。那么，小儿疝气伸直腿疝气鼓包怎么回事？首先，之所以小儿疝气，在伸......

运动后是需要拉伸的，可以缓解肌肉酸痛，若运动后不拉伸可能会导致肌肉拉伤。运动后的肌肉会处于一种非常紧张的状态，这是肌肉在大量重复收缩之后所表现出的正常反应，但是如果不妥善处理，极易造成肌肉拉伤。因此运动之后，尤其......

小孩的身体状况是家长所担心问题之一，尤其是小孩的腿型。很多小孩的腿型都不是很好看，有的小孩腿伸不直，很多家长就怕自己的孩子变成罗圈腿，万一真的是罗圈腿就麻烦了。那么小孩腿伸不直怎么回事？小孩在婴幼儿时期，腿部伸不......