静脉曲张多发生在下肢。当你站起来时，腿部出现明显的蓝色肿大静脉，说明你已经换上静脉曲张了。下面介绍一组有效预防静脉曲张的伸展操：上下垫脚１、将厚约10公分高度的书平放。2、双脚站在书上，后脚跟悬空，以不跌倒为原则。3......

很多孕妇都十分担心在长达八九个月的时间每天饮食过多而锻炼不足，会逐渐变得肥胖起来，所以许多网站或者应用软件都有针对着孕妇的伸展运动，大部分孕妇为了控制身材都会做一些简单的动作来健身，所以在这里小编就为大家解答......

在日常生活中，说到减肥方法，瑜伽减肥越来越受欢迎。瑜伽动作以安静柔软的姿势拉伸身体，收紧线条，达到减肥效果。以下是7种动物减肥瑜伽。这个动作超级可爱和有趣。它既快乐又瘦。来学习吧。动作1:猫伸展躺在地上，双手和膝......

准妈妈VS妊娠末期●妊娠8~10个月缓慢:期待的时间越来越近。随着孕月的增加，肚子逐渐突出，身体的重心向前移动，准妈妈的背部和腰部肌肉处于紧张状态。另外，增大的子宫压迫腰神经也是腰背痛的原因。伸展体操，妊娠期瑜伽棋类......

外出旅游已成为假期休闲的流行趋势。对于路途较远的地方，人们会选择乘坐飞机，方便快捷，但也会带来一些健康隐患，特别是因久坐导致的下肢深静脉血栓，甚至肺栓塞，值得每个乘客注意。引起下肢深静脉血栓的主要元凶是血液高凝状......

男式贞操裤，又称男式贞操带，是随着女性贞操带的发明而发明的。虽然现在很少有人使用男性贞操带，但这种东西在古代经常在皇室使用。以下小系列将向您介绍男式贞操裤的发展历史，让您进一步了解贞操带。当代贞操带的穿戴者大......

伸展胳膊时胸部疼痛，这种发病因素很多，主要考虑胸骨因其他疾病或本身局部疾病而异常等。肋软骨炎、胸膜炎、紧张肌痛、冠心病等也有可能引起胸痛。因此，伸展胳膊胸口疼，需要马上去医院看医生。伸展胳膊胸痛的原因1、慢性......

伸展运动对身体有相当大的益处，这是众所皆知的事情，因此平日就要多活动，即便是女性成了孕妇，依旧要保持固定且安全的运动型态。虽然只是简单的瑜珈或伸展，均对生产的过程有很大的助益。一起和本站的小编来看看有什么简单的......

腰肌对人体来说是非常重要的存在，可以说是人体核心力量的发力点。在人们的日常生活中工作和锻炼身体需要腰部肌肉的协助，很多人重视自己腰部肌肉的力量和健康，通过有针对性的锻炼来增强腰部肌肉。当然，在锻炼腰肌之前，拉伸......

运动可以快速的减少身体内多余的脂肪，还可以增强肌肉并且雕塑线条，让我们的身体变得更加纤瘦、匀称和健康。想要获得完美的魔鬼身材，运动绝对少不了。而运动中的伸展练习就更能加强这样的效果，每天只要抽出一点时间来练习......

进入怀孕中、后期，下肢水肿、抽筋、静脉曲张这些恼人的状况，往往不请自来，是许多孕妈咪共同的困扰。但其实，藉由运动加强肌力训练，促进身体血液循环，可以预防及改善这些恼人的状况，同时帮助孕妈咪维持良好体态，避免形成企鹅走......

指导:没有时间去健身房吗？每天抽出一点时间练习以下新的伸展动作，缓解压力，消除肌肉紧张引起的疼痛，扩展四肢，改善呼吸循环。简单快乐，为什么不高兴呢？如果你见过猫小后的剧烈伸展运动和横穿大厅时的纵身跳跃，那一瞬间一定对......

相信吗？只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。Step1.面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止......

在现实生活中，很多人的身体姿或少存在胸部、驼背和头部伸展的问题。此外，这种现象越来越年轻。例如，整天面对计算机办公室的工作人员在课桌前苦读的学生聚会和在任何地方玩手机的低头聚会。如果不及早纠正，还会造成其他关......

瑜伽是一种我们都熟悉的运动，它可以培养自己的道德，但也可以帮助我们加速身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物，使身体变得更好。据说瑜伽中的拉伸和拉伸动作简单易行，具有美化身体线条的作用。这里推荐一套早上的瑜伽拉伸练......

颈部向前伸展的情况下，患者长时间低头工作，姿势过长，颈椎曲度变质或反曲，多引起颈部向前伸展。因此，在矫正脖子前伸之前，患者必须改变日常的坏习惯，长时间低头后立即抬头按摩脖子后面的肌肉，利用枕头卧床休息，加强颈部的肌肉力......

瑜伽是我们都很熟悉的一种运动了，它可以修身养性，同时也可以帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物，使身材变得更好。据说，瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面推荐一套早上的瑜伽拉伸操，只......

在孕中期的时候孕期的反应会变少一点，但是很多的孕妈妈还是非常的小心，害怕有什么影响，尤其是伸展运动的时候，伸懒腰都要小心，那么孕中期的生活习惯需要注意什么呢?下面本站的小编为大家分享孕中期的常见的问题提醒。怀孕......

性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、出汗增多等生理现象。这些生理活动必然会加快体能消耗，增强代谢。对于男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑......

胸锁乳突肌是颈部肌肉群中最大最粗的肌肉，参加头颈各方向的运动，胸锁乳突肌是情绪肌肉，容易受到不良情绪的影响。长期保持不良状态，低头玩手机会导致胸锁乳突肌过度扭曲紧张，严重劳动时会引起颈椎病、胸闷头痛等。胸锁乳突......