吃油麦菜好吗？油麦菜也叫莜麦菜，它的营养价值要比生菜高，是很多人多很喜爱的一种蔬菜。虽然油麦菜的营养价值很高的，但不宜过量食用，过量食用易致尿频胃寒。油麦菜不仅味道特别，营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相......

油麦菜的吃法与生菜是相同的，食用方法以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，可涮食，味道独特。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。不过在吃油麦菜的时......

吃油麦可以减肥。油麦富含多种维生素，营养价值高。同时，油麦还含有大量的膳食纤维，对润肠通便、降胆固醇有很好的效果。此外，油麦几乎不含脂肪，所以油麦是减肥者的好选择。油麦菜的减肥效果还是很好的。油麦菜的热量是15卡......

油麦菜，又名莜麦菜，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。油麦菜的营养价值与生菜相近，但高于生菜，同时也高于它的近亲——莴笋。油麦菜的蛋白质含量比......

油麦菜不仅味道特别，营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相近，但高于生菜，同时也高于它的近亲莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%，胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高两倍，铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、......

不能吃因为油麦有催产止汗的功效，孕妇吃多了能加重腹泻和流产，所以孕期应该避免食用油麦。......

鲮鱼油麦菜既好吃，做起来又简单，所以人们只要买了鲮鱼罐头，在下班的途中总会捎带一把新鲜的油麦菜来搭配，谁叫它们绝配呢！不过，在做鲮鱼油麦菜的时候，有人做出来的油麦菜带着涩涩的味道，这个时候大家别担心，要想除涩味，妈网百科......

月子期间有很多的食物都是不可以吃的，这是因为月子期间女性身体虚弱，很容易因为饮食不当，对身体造成危害，在月子期间需要多吃一些蔬菜，这样才能够均衡摄取营养，让身体尽快恢复，那月子期间能不能吃油麦菜？月子期间是可以吃油麦......

油麦菜，又名莜麦菜，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。油麦菜的营养价值与生菜相近，但高于生菜，同时也高于它的近亲——莴笋。油麦菜的蛋白质含量比......

油麦菜本身就有一点点苦味，像苦瓜一样，属于正常的特殊味道。略带苦味的蔬菜有清热去火的效果。如果你不喜欢这个苦味，可以先用开水焯一下油麦菜，时间要短，否则就变色了，然后立即大火快炒，就没有苦味了。炒油麦菜用蒜蓉，这是大......

吃油麦菜好吗？油麦菜也叫莜麦菜，它的营养价值要比生菜高，是很多人多很喜爱的一种蔬菜。虽然油麦菜的营养价值很高的，但是很多人还不知道如何来挑选油麦菜，下面让我们来为大家介绍一些油麦菜的选购标准吧。1、看油麦菜的颜......

在吃的方面，如果遇到自己喜欢吃的东西，不少的人都会肆无忌惮的大吃特吃，这种做法真的好吗？在吃东西的时候，真的可以看心情，想吃就吃吗？那当然不是，如果你本身不能吃某种食物，但是你却不知道，还是肆无忌惮的大吃起来，那问题可就找......

材料：400g油麦菜、4枚鸡蛋、适量油、适量盐、30g葱。油麦菜炒鸡蛋的做法：1、准备材料，油麦菜洗净切段。2、鸡蛋打散，炒好备用。3、另起锅，先炒油麦菜，大火快炒，炒出玉米香味后，改小火调味。4、加入已经炒好的鸡蛋，出锅装盘。温......

一般来说，油麦菜是生吃、凉拌的好选择，那么孕妇可以吃油麦菜吗？从油麦的营养价值来看，孕妇是可以吃油麦菜的，而且适当多吃油麦菜对孕妇以及胎儿都有好处。油麦菜营养价值丰富，内含了大量的维生素C、维生素B族元素、胡萝卜素......

麻酱油麦菜材料：油麦菜3棵，芝麻酱30克，清水25克，盐1.2克，醋5毫升，酱油5毫升。做法：油麦菜用清水冲洗净浮尘，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，冲净干净，切长段备用；芝麻酱加入清水稀释，用筷子沿一个方向搅拌，使芝麻酱和清水融合，继续加入清......

油麦菜食用过量也会引起疾病，尤其是凉拌油麦菜，不过有时候吃油麦菜也要适当适量，吃得太多对健康也是很不利的，而且油麦菜总是吃也会吃出很多问题的。油麦菜还具有一定的食疗功效，它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等......

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。油......

首先，从外观上看，油麦菜和莴苣叶还是很不一样的。油麦菜的叶子细长光滑，而莴苣叶宽大，表面有很多经络突出，不均匀，莴苣叶没有油麦菜长。虽然油麦和莴苣叶都是莴苣植物，但油麦是叶生菜的变种——长叶莴苣，其营养价值高于茎生菜......

油麦菜的做法有很多，生熟都可以吃，不过生吃的味道更好，营养价值更高。熟食味道也不错，不过那种清脆爽口的味道就稍微差了一点点啦！对于油麦菜该怎么吃，还是根据个人的喜好而食哦！下面，为大家介绍几种关于油麦菜的做法！紫菜河虾......

「导读」油麦菜绿油油的，带有十分清新的味道，和鱼丸的肉香混搭的效果十分好，吃起来爽爽脆脆，又有肉的味道在里边，口感更加丰富了。鱼丸不论是涮着吃，还是炒着吃都很美味，和油麦菜混炒，还能提升鱼丸的鲜味。油麦菜炒鱼丸做法也......