栗子不仅可以炒菜、煮菜，还可以放菜，是秋冬季节的好滋补菜。以下是一些美味营养的栗子菜肴。栗烧鸡原料:鸡1只，栗20只，姜、葱、香菜、老抽、糖、油、蒜头、生抽适量。制作方法:将鸡收拾干净，用栗子冷水在锅里煮1分钟，在温水......

尤其对于女性来说，有个好身材是非常重要的，在生完宝宝以后爱美的妈妈最担忧自己身材会发胖，但是又害怕不多吃饭没有营养，对喂养宝宝没有好处，那么产后怎么吃不胖又营养？1.保持均衡饮食。均衡的饮食尤其在母乳喂养时非常重要......

晚餐对身体健康影响也是很大的，如果晚餐饮食不当，可能引发各种疾病，而且最容易引发肥胖，因此晚餐一定要科学，美味科学的晚餐不仅可以补充身体所需营养，还能够让人放松自己的心情，那么晚餐吃什么健康又营养？下面跟着小编了解一......

食物对人的身体有巨大的影响，因此人们在饮食上要多加注意。日常的饮食应该合理的进行搭配，食材的选择范围要广一些，这才能够广泛、均衡的摄入营养，不会让身体缺少某种元素。那么，什么好消化又有营养呢？1、鱼肉：在鱼肉里面有......

孕产妇因为身体方面的原因，对于饮食方面的要求会比较高，一定要保证营养的均衡，但又要考虑孕产妇的胃口问题，一些营养又好喝的汤品就成了很多孕产妇在饮食方面的首选菜肴，那么，孕妇吃什么汤好喝又有营养？孕产妇在汤品的选择上......

早餐吃面条、馄钝、热牛奶、煮鸡蛋等有营养又养胃，需要适当食用。1.有营养可多进食高蛋白、高钙、高维生素矿物质等食物，如热牛奶、煮鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，需要注意生冷的水果必要时需要温热食用，营养较丰富，有助于维持整......

人参元宵人参10克、山药10克、核桃仁15克、花生米15克、芝麻10克、豆沙泥30克、红糖50克、糯米500克、粳米150克。制法:将糯米制成元宵湿粉，或者在市场上销售的汤圆干粉250克适量调水2人参、山药、核桃仁、花生仁、芝......

干果食材，能够给予丰富多彩的大豆卵磷脂和大豆蛋白，可以提升体细胞的活力，针对中枢神经作用具备滋补效应。一般来说，宝宝三岁前不适合立即服用干果食品类，这是由于干果材质硬实，宝宝不容易嚼碎，也不容易消化吸收。干果一般体......

为了满足宝宝身体发育方面更多的营养需求，当到了可以添加辅食的月龄就必须要为其做一个良好的饮食规划，这样才可以使宝宝的正常身体发育得到最佳保障，对于辅食怎样选择令家长非常茫然，那么哪种辅食营养又好吃？1、配方米粉：......

很多人在平常都特别喜欢喝排骨汤。排骨的营养价值是非常丰富的，并且烹饪起来也非常的简单。不过排骨的做法也是非常多的，人们可以根据自己的喜好来制作。我们可以把排骨和可乐放在一起烹饪，也可以直接把排骨煮汤，一起来看......

转眼就进入深秋，天气越来越凉爽，那么我们日常养生应该吃什么好呢？粥是个好选择。以下是五种良好的养生营养粥，具有润肺、美白、健脾胃等效果。5种秋季养生粥1、芝麻粥芝麻50克，米100克。首先炒芝麻，做成细末，煮米后拌芝麻。......

宝宝晚上可以选择吃含纤维素类食物、五谷杂粮及菌类食物,这些食物既营养又好消化。1.纤维素类食物如菠菜、苹果、西红柿等。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维,能辅助加速肠道蠕动,帮助肠胃吸收,预防便秘。苹果中含......

我们都知道，鱼肉富含有丰富的蛋白质，而且鱼肉所含的脂肪很少，多吃鱼肉既可以给身体补充营养，提供能量，又不会长胖，可以说是两全其美的方法了。而对于鱼的煮法，最营养的莫过于炖鱼汤了。那么，如何炖鱼汤好喝又营养呢?如何炖鱼......

在宝宝还在哺乳期的时候，牙齿都还没有长齐，其它的东西都是不能吃的，只能靠妈妈的乳汁来补充营养。所以这个时候妈妈的乳汁对宝宝是非常重要的，妈妈乳汁的好坏可能就关系到宝宝发育的好坏。那么吃什么母乳多又有营养呢？1、......

饺子是我国传统美食，尤其是在北方，似乎大大小小的节日都离不开饺子的身影。饺子馅的种类非常丰富，可以根据个人的喜好调配，所以很多老手都习惯自己做饺子吃。但是饺子馅的调配有很多诀窍，怎样才能好吃又有营养呢？让我们来看......

离中秋佳节的时间是越来越近了，自己动手可以做一份月饼，自己用紫薯和一些食材做月饼，也可享受其中的乐趣。想要了解更多紫薯冰皮月饼的做法，那就和小编一起来看看吧!制作紫薯冰皮月饼的食材好吃的紫薯冰皮月饼步骤1.将紫......

小孩的成长发育阶段，身体对营养物质的需求量也比较大，这阶段家长就会比较注重小孩饮食营养的补充，会尽量做些营养丰富的食物给小孩吃。那么，想问下给小孩做什么菜好吃又有营养？家长可以把土豆蒸熟后，捣成土豆泥给小孩吃，这样......

红薯夹心月饼里面还有一些绿豆和红豆沙，这样吃起来的营养价值很高，而且做啊也不会难。这么清淡的月饼可以在中秋节的时候多吃一些哦。小编给大家精心推荐的红薯夹心月饼做法，希望能够对您有所帮助!制作红薯夹心月饼的食......

人的身体需要食物提供的营养和能量，因此一日三餐照常进食是很重要的。由于晚上的活动减少，与早餐和午餐相比，晚餐应适当少吃一些，也可稍微简单一点，但也不可以不吃。因为夜晚时间长，身体也需要能量。那么，晚餐吃什么营养又简......

现在人们生活好起来了，人们现在特别讲究健康。好多人都只吃一些绿色的蔬菜，不吃有化肥的蔬菜。好多人每天下班了以后都会去健生房去健身，想要一个好的身体。今天小编要讲的是一个养生的问题怎样炖鸡汤好喝又营养。怎样炖......