一、跑步可以吸入几倍到几十倍的氧气。慢跑时吸入的氧比坐着时多8~12倍。如果一个人每天得到8倍以上的氧气供应，就可以预防癌症，即使得了癌症也可以延缓人的生命过程。二、慢跑可消耗体内多馀的脂肪，促进体内贮藏的蛋白......

熬夜已成为当今工作压力大、生活节奏快的普遍现象。很多熬夜的人都有胃痛、胃胀、恶心、打嗝、吃不下饭等胃病症状。中医专家指出，熬夜消耗胃阴。因为胃是一个"喜润恶燥"的器官。如果你经常熬夜，睡眠质量不高，精神长期......

1、桂圆小米粥:桂圆肉15克，小米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。2、核桃粥:核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止......

冬天喝茶不仅能有效补充我们身体所需的水分，还能驱寒、保温、滋养我们。今天推荐五种适合冬天喝的保健茶。一、牛奶红茶原料：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。做法:将红茶放入锅中，用水煎5分钟。过滤红茶，另一锅煮牛奶。煮牛奶，......

桂圆是一种常见的滋补食材，由于富含营养功效丰富且味道可口，因此特别受到大家的喜爱。桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，可以起到不错的补血以及缓解失眠的功效。然而，有些人会认为吃桂圆容易生气，所以他们不敢多吃......

特点：鲜香适口功能:散风清热，明天清肝。材料：菊花50克，粳米100克。做法：1.将菊花洗净，放入锅中，加水400毫升，煮至200毫升。2.将粳米洗净，倒入菊花锅中，加水适量，用旺火煮成粥，即可食用。特点：粥甜可口。功能:温中健脾，益气开胃。材......

房事养生是日常养生的重要部分，和谐健康的性生活对健康、夫妻感情非常有利，房事养生应如何实践？下一个家介绍刺激养生的经典性爱攻略。女性这样做把你的身体放在床的边缘，面朝上躺下，臀部提高，身体的下半身放在床上，腰和头在......

饮食调养应考虑春天阳气初生，宜食辛甘发散的产品，不宜食用酸味。《素问藏气法时论》说:肝主春，……肝苦急，急食甘缓……肝欲散，急食辛苦散，辛苦补充，腹泻。在五脏与五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气生发和肝气......

夏季气温升高，容易上火和脾胃虚弱，身体代谢旺盛，阳气处于最盛的湿气，可以多吃生津止渴、清热解毒的食物来养生，少吃肥腻，夏天吃什么食物最养生？吃什么食物健康？下面本站小编带来介绍。夏天吃什么食物最养生？1、少吃肥甘油腻炎......

适合早上养胃又营养的汤种类较多，例如桂圆红枣山药汤、番茄疙瘩汤、菠菜蛋花汤、红枣南瓜汤、山药鸡汤等，具体如下：1、桂圆红枣山药汤山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收，能够起到补充人体营养和能量的作用。2、番茄疙瘩汤......

早餐吃面条、馄钝、热牛奶、煮鸡蛋等有营养又养胃，需要适当食用。1.有营养可多进食高蛋白、高钙、高维生素矿物质等食物，如热牛奶、煮鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，需要注意生冷的水果必要时需要温热食用，营养较丰富，有助于维持整......

1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊......

越是寒冷的季节越要注重养生，每年小寒大寒节气最冷，可以通过食物补充营养的同时，将身体调理到最好的状态，避免生病感冒，少去医院聚集，大寒节气吃什么食物养生？下面带来介绍。大寒节气吃什么食物养生？1、糯米在大寒的时候，我国......

小麦的食用方法花色多，与其他粮食种类无法比拟。无论我们怎么吃小麦，都能达到给身体补充营养的最终目的。养心宁神的甘麦枣汤甘草12克，淮小麦18克，去核枣9枚。小麦洗干净，把浮起来的甘草、小麦、枣一起放入锅里加水煮沸就......

每个人的脸部皮肤保养方法都不一样，但有些人经常出现黝黑或者是粗糙，特别感到忧虑，害怕这些情况出现扩散，给人一种容易衰老的感觉。大家如果有这些焦虑，可以先了解皮肤的健康有效的保养办法。那脸怎么保养又白又光滑？脸怎么......

雨水节气吃什么？雨水节气是二十四节气中的第二节气，雨水节气的道路，天气逐渐变暖，春暖花开，但降水量大，湿气重，此时要注意除湿邪，注意保健养生。中医养生专家认为，这个季节的最佳饮食是豆苗、荆菜，接下来一起调查一下吧。豆苗，俗......

1、菠萝蜜瘦身茶将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。功效：能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。2、红枣玫瑰山楂茶用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起......

众所周知，药物不如食物好。因此，我们应该注意利用日常生活中的食物来照顾我们的健康。专家指出，日常生活中有各种各样的食物，如黑色食物，它们有助于肾脏。白色食物呢？夏季养生吃"白食"营养健康护心防病1、大豆据专家介绍，......

俗话说:热在三伏。今天是二十四节气中的小暑，暑是炎热的意思，这时，炎热的气候变热了，但不是一年中最热的时间，农谚说小暑不热，大暑三伏天。小暑的到来，标志着进入炎热的季节。民间有小暑迎来大暑，热得躲不开的说法。养生养阳......

科学饮食研究均衡多样的饮食。因为每种食材都有不同的营养价值。每天都食用各种各样的蔬菜，才能均衡的摄取营养物质。如果身体有什么特别需要补充的话，最好用食物补充。介绍八种食物的效果，一起来看看吧！有哪些食物功效好......