膝盖与脚并拢，双膝弯曲90度，然后将全身重量集中在脚后跟上，整个人就像坐在椅子上一样。然后将手臂绕过头顶，双手掌心相对，肩膀自然下垂，保持这个姿势10秒。静立姿势自然站在地面上，两只脚的大拇指靠在一起，脚后跟要稍微分开。......

「导读」Office小姐们天天都很忙很累，买个健身卡也未定有时间去，如果真想抽空健身，不妨选择简单的瑜伽体式，充分利用起零碎的时间，达到健身的目的。但在健身前，一些必备的物品是需要准备的，如瑜伽服、瑜伽毯、瑜伽带等。今天......

「导读」时下流行的瑜伽之一莫过于热瑜伽。热瑜伽有瘦身、健身、排毒的功效，虽然在练习的过程中会出大量的汗，但练习后只要想到能变美，很多MM就忍不住练习。但有的MM还是不懂这种瑜伽，为了让MM们多多了解，妈网今天分享热瑜......

「导读」瑜伽垫，是专门为瑜伽爱好者设计的，可用于练瑜伽时的一种辅助工具，其类型多种多样，一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。喜爱瑜伽的用户，可以根据瑜伽垫的材质，价钱，颜色，规格等，来选出一款自己最满意，最喜欢且又......

女性怀孕后就会有睡眠不好的时候，尤其是在炎热的夏天，这时候可以通过练习瑜伽来改善睡眠的情况，还可以增加体力和肌肉张力，练完瑜伽后，孕妇会感到非常的舒适，当然瑜伽的运动并不激烈，属于缓慢型的，所以适合孕妇在夏天做。许多......

所谓“萝卜青菜各有所爱”，作为最常见的两种瑜伽垫材质，TPE瑜伽垫PKPVC瑜伽垫因不同的优缺点而受到不同人群的喜欢。那么这两者间有什么区别呢？妈网百科列了个瑜伽垫pk表，为大家选择提供一份参考。经过对比的情况而定，TPE......

「导读」瑜伽不仅是一种流行的健身运动，还是一种古老的修炼方法，能调控心智，保障身体健康。近年来，越来越多人喜欢这种运动，并通过不断练习来改善自身。但在练习前，一些必备的用品还是需要准备的，如瑜伽服。那瑜伽服如何选购......

「导读」很多人都听说过阴瑜伽，但提及到“阴”字时却不知道什么意思。有的人会认为阴就是静，是某个体式上保持不动待在那的“耗功”，其实，“阴”并不是耗在那不懂，而是通过呼吸和冥想，让自己在自然的状态下练习瑜伽。那阴瑜......

热瑜伽是由印度瑜伽大师比克拉姆与他的妻子创立的。在创立前，他一直都有练习瑜伽，且在13岁取得了国际印度瑜伽冠军。在他17岁时，由于一次意外，他的膝盖受伤，被医生告知无法行走，起初，他很受打击，后来凭借着自身的毅力练习瑜伽......

瑜伽毯就是练习时铺在地面上的地毯，主要用于阻隔寒气，保护身体。通常，瑜伽毯的材质有很多种，如TPE材质、PVC材质、CBR材质等，不同材质有着不同的特点。用TPE材质做成的瑜伽毯厚度为6mm-8mm，具有不含氯化物，不含金属元素，抗静......

虽然秋冬季很多城市都出现雾霾天气，但要是秋冬季有阳光，是非常适合练习瑜伽的。另外，秋冬季适合练瑜伽的理由还有以下三个：1、现代气象观测学早就证明，每天的日最低气温一般出现在凌晨5点左右，因而，秋冬季太阳出来之前，天气寒......

所有追求健康和幸福生活的人，只要没有患有心脏病等不适合练习瑜伽的疾病都可以成为瑜伽的修行者。但在学习瑜伽前需要先了解瑜伽的派别，具体如下：智瑜伽智瑜伽提倡培养知识理念，认为知识有低等与高等之分。普通人通过直接......

有的人在练习瑜伽时，认为根本就不需要穿瑜伽服。那穿瑜伽服与不穿瑜伽服区别在哪呢？穿瑜伽服有什么好处呢？大家不妨往下看看：1、避免受寒吸湿排汗：穿瑜伽服练瑜伽，能防止受寒，也能让汗水充分被吸收，避免出红疹等。持续练习，人......

瑜伽服属于贴身衣物，对练习者来说很重要，最好要选对，因为部分贴身衣物材质不好，有有害物质残留，若穿了，运动时大量出汗，有害物质会随着出汗时的毛孔张开而进入皮肤，影响人的身体。瑜伽服的气味也需要注意，最好不要买有气味的，因......

刚学瑜伽，市面上林林种种的瑜伽垫让人眼花缭乱，材质、价格各不同，要怎么选呢？哪种瑜伽垫更适合自身？大家赶快往下看看瑜伽垫的挑选方法吧。1、在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以......

瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面的垫子，能有效阻挡地面寒气，增加回弹力。一般，瑜伽垫都是用天然乳胶或天然橡胶制成，表面颗粒均匀、起泡饱满，手感柔软，是瑜伽练习者的理想选择。使用瑜伽垫练瑜伽，能保护肌肤。如今很多瑜伽馆都会......

「导读」还在痛苦又揪心地节食？妄想这样就能摆脱大象腿？Out了！运动瘦身才是王道。如今在减肥圈子里最流行的莫过于各种瘦身瑜伽了，比跑步要舒畅，比起节食又靠谱，非常值得广大减肥爱好者尝试！瑜伽动作可针对身体不同的部位来......

「导读」瑜伽是来自印度的一种古老的健身法，有着5000多年的历史，已演变出很多派别。在练习时，若针对自身情况选择合适的瑜伽，长期坚持，可达到强身健肌，瘦身减肥的效果。那怎么选才能选到合适的瑜伽体式呢？学瑜伽要准备什么？初......

「导读」瑜伽是印度的一种传统健身法，强调精神规则和静坐，以各种体式的训练来达到缓解精神紧张、修身养性的目的。瑜伽有很多种，如流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽等。那什么是流瑜伽呢？今天妈网为大家介绍一下，希望对大家有帮助。......

初学瑜伽，最好购买一套瑜伽服。因为相比普通的服装，瑜伽服更加柔软，而且不紧身。那哪种瑜伽服好呢？瑜伽服怎么选？妈网支招给大家，大家可以get起来。舒适自然为主传统的瑜伽服，只有几块布，现代的瑜伽服，与普通的服装差不多，但更......