据《中国睡眠指数报告》报道，约6成的中国人不想早睡，晚睡、熬夜成为中国人生活的新常态。但是，对于上班族来说，习惯性的晚睡和熬夜基本上意味着睡眠不足。睡眠不足不仅仅是工作打哈欠，还会变傻哦~看看有没有以下6个睡眠不......

立夏到来后，人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季。人们难免会开始觉得闷热烦躁、难以入眠。失眠严重的话，甚至会影响到工作和生活……安然度夏，我们一起来了解一些能促进睡眠的食物吧。夏季饮食辅助睡......

熬夜会伤害肝脏和肾脏。基本上，身体的每一个重要器官都会受到伤害。然而，有时事实迫使我们熬夜工作。即使是为了娱乐至死的精神，你也应该坚持眼睑，在那里快乐地起哄。如果熬夜成为你生活中不可避免的一部分，熬夜后如何保持......

现代人的许多工作都需要熬夜。许多人从晚上工作到清晨，然后在白天睡觉。很多人会有这样的问题。白天睡觉能弥补昨晚熬夜对身体的伤害吗？科学研究表明，人类在数千年的进化过程中，人体早就已经拥有了属于其的生物钟，代代相传......

对于失眠的人来说，如何快速入睡是首先要解决的问题，然后是补救睡眠，缓解疲劳，振作精神的问题，失眠非常痛苦，失眠的时候如何快速入睡？失眠后怎么补救睡眠？本站带来介绍。失眠的时候如何快速入睡？1、告诉你们一个杜绝熬夜的好方......

失眠是一件极其痛苦的事情。很多人都曾经有过失眠的经历。太多的人都在为该睡觉的时候睡不着而苦恼着，认为自己的身体一定是出现了大问题，不然怎么会睡不着。其实失眠很多人不知道可以通过补充维生素好转。那么失眠补充......

现在失眠困扰了很多现代人，也可以将失眠归为疾病一类。现在工作压力大和生活压力大，导致了越来越多的人患有失眠症状，失眠带来危害很多，影响第二天的工作，长期还会引起记忆力减退、神经痛、衰老和脱发等亚健康表现，可以通过......

女人的脸是需要精心呵护的，不然的话就会衰老得很快，如果脸干燥的话就一定要补水，如果不及时进行补水就会提前衰老，衰老之后首先是自己的心理控制不住压力，自己也会变得很自卑，其次就是老公的嫌弃，嫌弃自己的皮肤不好，衰老之后......

色氨酸是一种特殊的氨基酸，是合成5-羟色胺的重要原料。当含量低时，5-羟色胺可以放松，使人快乐。当含量高时，它会降低大脑的思维强度，使人睡意，延长睡眠时间。小米的色氨酸排在各种谷物的前面。同时，小米还含有淀粉，可以促进人......

睡不好觉失眠是现在人的通病，不光是老年人有这样的毛病，就连年轻人也出现失眠的现象，睡不好觉是最累人的事情，明明很困了可是睡不着该有多难受，只有经历过的人才深有体会，睡眠质量不好影响第二天的工作，长期下去还会影响健康......

一般来说，如果患者出现长期睡眠不足的情况，可以通过一般调理和遵医嘱服用药物进行补救。1、一般调理：长期睡眠不足，可能是因为精神压力大、睡眠时间不规律、长期熬夜等原因引起的。一般是生理性的原因引起的。患者可以通......

孕妇在怀孕期间会遇到不少问题和疾病的困扰，其中失眠是对孕妇影响较大，并且发病率较高的疾病，孕妇遭遇失眠困扰会出现很多问题，长时间的失眠还容易诱发其他心理障碍疾病，而孕妇失眠时候补钙，这肯定不是一个明智之举，当务之急......

现代社会的很多人压力都很大，不仅工作上的压力，还有家庭上的压力、生活上的压力，种种压力扑面而来，最后导致了不断的失眠。长期处于失眠状态，影响的不仅是心情，还有健康。补中益气丸是远近驰名的补身体健康的药品，那么，补中益......

安神补脑液可以安神补脑，益气养血，对于肾精不足导致的头晕，健忘，失眠等症状有一定的疗效，一般出现神经衰弱，有更年期综合症的人入睡困难，容易惊醒时，可以应用这种药物进行调理。现在许多人都有失眠的问题，晚上该睡觉的时候，虽然......

良好的睡眠，是婴儿身体正常发育的基础。但是睡眠过程中婴儿的很多反应与状态，也会体现婴儿身体健康出现的异常。所以，当宝宝因为肚子饿了，大小便不适了，或者缺钙了，都会导致睡眠不好。那么，婴儿睡眠不好补什么钙呢？1、多晒太......

有很多人习惯于熬夜，然后利用周末补觉，睡眠真的能补回来吗?美国一项最新研究为“夜猫子”敲响警钟：长期“透支”睡眠会引致“睡眠债”缠身，补眠难以帮你还清“债务”。不良影响睡眠不足会让人们难以集中注意力。特别是夜......

什么是骆驼式睡眠？这是现在大部分白领都存在的补眠方式，平时熬夜很长，周末休息之前补充睡眠的行为。这种补眠方式看似有用，但专家表示，这是一种不健康的睡眠方式，对人体健康的影响非常大。如果你也成为了睡眠骆驼，你必须了解......

失眠吃什么可以补蛋白呢，简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异......

现在有些人因平时工作繁忙，想在假期中“恶补”，要么是在假期中玩得太疯，缺少睡眠，假期后“恶补”，其实，如果没日没夜地乱补对睡眠也无帮助，只能是越补越糟，导致失眠。那些总是觉得自己睡眠不够的朋友们，应该用坦然的态度对待睡......

睡眠对健康非常重要，如果睡眠不佳或者是睡眠时间不足，就会降低人体免疫力，甚至还容易使人患病。有很多女性在怀孕的时候，都出现了失眠的情况，这对自身健康、胎儿发育都很不利。那么，怀孕初期失眠怎么补救呢？在怀孕的时候出现......