失眠治疗操该怎么做，该怎么治疗失眠呢，首先要采取转移大脑皮质兴奋点的方法，睡前先轻抚全身，全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴，除上述方法外，还可仰卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、......

高血压疾病不如意的疾病，高血压患者想开车，必须注意高血压的原因，高血压患者也必须理解其预防，抵抗不良诱因，选择好的应对方法。高血压的保健操作是什么？按摩头部:用双手摩擦表面，摩擦几次，从额头两侧的枕颞返回，沿着脖子按肩......

《小敏家》中的徐正控制欲超强、偏执、极端，这样的人现实生活中也有，情感操控很恐怖，细思极恐。一旦发生一些不可控的事就会伤害到你，那么如何看待恋爱中的情感操控？被情感操控该怎么办？下面本站小编带来介绍。如何看待恋爱......

减肥操是许多网友都很推崇的一种减肥方法，下面为大家介绍的是当下日本正流行的全方位的塑身减肥操，简单的几个减肥动作就可以从上到收紧你的赘肉，雕塑出健美的S体型!还等什么，跟着做，就能瘦噢!下面一套减肥操在日本相当流......

「导读」减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理......

「导读」孕妇体操是一种适合孕妇做的体操，它可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，也能缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。不过，在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止......

身体是干好一切事情的基础，因而很多人都希望有个健康的身体。而持续保持健康，需要运动。运动形式有很多，如跑步、打球等。近来，很多人练习武术健身操，因为武术健身操有着明显的特点，对身心有益。那武术健身操有哪些特点呢？1......

适当给宝宝做一些抚触操，不仅可以有效改善宝宝的睡眠质量，同时也有助于宝宝的生长发育，但对于很多新手爸妈来说，对于抚触操还没有办法掌握，那么，怎么给宝宝做抚触操呢？接下来本站小编就来说一说。宝宝抚触操前准备事项调节室......

「导读」在发育时期，儿童进行适当的体育运动，生长激素的分泌量就会明显增多，可以促进身体的发育，身体就会长得更快更高。那么，儿童健身操有哪些？学龄前健身操有哪些？3~5岁健身操有哪些？儿童健身操有哪些？运动能使骨骼强健，肌肉......

「导读」健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操；按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；按塑造形体和改善体姿与体......

前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反......

「导读」现在越来越多的孕妈妈开始喜欢上做孕妇操啦，一本葵花宝典可以助人练成绝世神功，同样合理有效的孕妇操可以令你轻松克服孕期的一切困难哦。孕妇操主要是锻炼腿部、腹部、腰部、骨盆处的肌肉，它的姿势也有很多种，比......

「导读」胎位纠正操主要是针对胎位不正的孕妈们而设计的一种纠正操。怀孕28周以后，胎位未能自行转正，就应当积极处理，因为怀孕28~34周是纠正胎位不正的最佳时机，最简单且常用的方法就是通常的做操纠正胎位。胎位纠正操是......

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早上起床带宝宝做些锻炼，可以增强宝宝体质，提高宝宝免疫力，让宝宝少生病。今天，小编就给大家介绍几种适合妈妈和宝宝一起做的早操健身操。靠垫华尔兹家中常见的物品（如：柔软的靠垫），会是绝好......

男式贞操裤，又称男式贞操带，是随着女性贞操带的发明而发明的。虽然现在很少有人使用男性贞操带，但这种东西在古代经常在皇室使用。以下小系列将向您介绍男式贞操裤的发展历史，让您进一步了解贞操带。当代贞操带的穿戴者大......

「导读」为控制体重，避免中年后迅速发胖，很多人都会练习健身操。国内外流行的健身操大约有6类，不同人适合练习不同类型，如期望改善体态，塑造形体，可练习减肥健身操。那健身操怎么练呢？练习健身操要注意什么？一起来学学，掌握实......

「导读」中国的体操一直是世界领先水平，你知道除了在奥运会和亚运会这些大型体育赛事上看体操运动员优美的身姿，默默羡慕那些高难度。事实上，普通人也能做体操。听说过长高体操吗？想知道长高体操有用吗？关注妈妈网百科，了解......

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，面瘫患者应该经常做眼保健操。眼保健操联系方法揉天应穴，以......

健身操是融音乐、体操、舞蹈于一体的运动项目，具有改善体质、增进健康、塑造体型、愉悦身心的功效。在练习健身操前，需要做好准备活动，具体如下：1、头部绕环身体直立，两脚分开稍比肩宽，挺胸收腹，放松肩膀，两臂下垂，收紧臀部，然......

有小肚子是现代女生常常会出现的问题，这可能是饮食不规律或是排毒不好或是缺少运动，都是有可能的，那么你会羡慕模特的马甲线吗?其实你也能拥有哦，减肥达人推荐女生怎么练马甲线，坚持九个动作拥有性感人鱼线。瘦腰腹瘦肚子......