熬夜对现代人来说是家常便饭，但熬夜多了就容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干，今日便给大家介绍三道石斛汤，有生津解毒、健脾益胃、润肺护肝之效，同时还十分适宜烟酒过多人士和体虚者饮用。美食科学堂石斛石斛是一味补益中......

1、劳逸结合，张有放松白领们要客观认识和评价自己的承受能力，把握机会，发挥自己的优势，学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并......

冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。此时需要了解有效的冬季养生常识。疾病防御篇1.流行性感冒是由流行病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒的抗原结构特征决定了迅速变异和传染性强的特征，属于无国界性......

假期的放纵，饮食不规律、暴饮暴食、睡眠不足等原因，导致假后不少人肠胃出现问题。养胃要注意饮食，保持心情愉快，保温胃。下面就告诉你如何在节后打好“保胃战”。一、保护好胃首先要吃好早餐经过一夜的睡眠，人体内储存的葡......

当代白领很多需要外出应酬，几年下来身心俱疲，如何学习一些保养知识保持旺盛的精力很重要。1、眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明......

身体为坐位，分别按顺时针、逆时针方向旋转脚踝，每次旋转20-30次。握住左腿膝盖下方，将左腿轻轻拉向胸部。如果你想单独拉伸大腿，你可以用手臂将弯曲的腿拉向对面的肩膀。保持轻松拉伸15秒。两边做同样的动作。右腿弯曲放......

1、茉莉花茶茉莉花茶可以说是非常适合上班族饮用的了，因为很多上班族都有肝郁的症状，而茉莉花茶可以起到梳理肝气的效果，建议上班族们一周喝2-4次茉莉花茶，你会发现喝完茉莉花茶后整个人都变得神清气爽了。2、绞车蓝茶绞......

多久坐在办公室的OL族女性，腰疼，怎样缓解这种情况，接下来教女性7招，迅速赶走腰疼。观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不好的姿势，低头坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏离正常位置，压迫背部肌肉过多。坐立......

近年来，肝炎发病率逐渐上升，且有越来越年轻化的趋势，不少白领年纪轻轻就患了肝炎。电脑族要养肝，可以从以下几个方面进行：1、保持良好的作息习惯，不熬夜，在23点之前睡觉。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的......

上班族母亲的母乳喂养经刚熟悉母乳喂养方法和技术，有经验的母亲又遇到了不能按时喂养婴儿、乳房膨胀、溢出乳汁等新问题。通常情况下，当宝宝4个月或6个月时，妈妈的产假就结束了，该上班了。刚熟悉母乳喂养方法和技术，有经验......

1、姜苏茶避风避寒、理气和胃，适用于感冒、头痛发热、恶心、呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适感感冒。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用热水提取10分钟代茶饮用。每天2剂，上午各温服1剂。2、桔红茶润肺祛痰，理气止咳，适......

现代女性多数担任职位都为文职，两个眼睛整天对着电脑屏幕，而女性们也常常感到头昏、头痛，有时候肠胃也不舒服，最要命的是，原本正常的月经也会出现延后的问题，而且量时多时少。>>>肝脏有没有毒素看看4个部位有的女性朋友会问......

健康是所有人共同追求的目标。我们所说的健康，不仅要强调身体没有疾病，还要强调精神健康。因为情绪、心理方面的变化往往会对身体机能造成重大影响。因此，只有身体和心理都达到平衡稳定的状态，人才能获得全面的健康。人体......

胃炎、胃溃疡避免刺激性食物，原因多为长期压力过大引起自律神经亢进，胃酸增加引起慢性胃病，或者摄取刺激性食物伤害胃粘膜引起急性溃疡等。症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、打嗝、厌食和体重减轻等症状，急性患者更......

1、姜苏茶功效：疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。方法：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。2、桔红茶功......

生活中是有很多无可奈何的，特别是成年人，每一个成年人都是负重前行的，每一个成年人都是不容易的。很多妈妈生完孩子之后就要投入工作了。那么，上班族母乳喂养几个月呢？尽管妈妈们再忙，那也是要把母乳喂养放在第一位的，否则宝......

工作前1-2周就应逐渐做准备，那样能够给婴儿一个融入全过程，防止对母婴用品造成不好危害。在一切正常饲养后，挤出一部分母乳，让婴儿学好用奶瓶或杯子喝奶，每天1-2次。目地是让母亲慢慢了解并把握挤奶方法，让婴儿学好用奶瓶或......

多久坐在办公室的OL族女性，腰疼，怎样缓解这种情况，接下来教女性7招，迅速赶走腰疼。观察你的姿势脊柱在自然直立的位置最健康。不好的姿势，低头坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏离正常位置，压迫背部肌肉过多。坐立时要尽量保持......

久坐族的养生方法定期体检至少每年体检一次，体检项目包括颈椎正侧位照片、腰椎正侧位照片、眼科检查、颈部多普勒、心脏功能检查等。强制休息面对电脑2小时，至少休息10分钟，可以起身活动头颈、四肢，远视。调整坐姿眼睛和......

研究研究表明，合理的饮食、均衡的营养，不仅可以为上班族补充体力和脑力所需的能量，还能帮助他们延寿至少10年，为此营养专家为上班族们推荐了4种他们最看重的养生食物。1、牛油果又称鳄梨，果肉细腻，味甘美独特，含不饱和脂肪酸......