作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并不像流行或流行的健身运动那么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不计其数。瑜伽的优点不胜枚举瑜伽可以加快新陈代谢，去除体内的废物，修复身体，调整脸部，从内到外的瑜伽......

胸部扁平，穿什么衣服都不好看，练习丰胸瑜伽能摆脱困扰吗？丰胸瑜伽真的有效吗？MM们不妨持续练习以下动作，将会获得意想不到的效果：1、外侧画圈首先，把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。然后，以手肘向后画圈，重复1......

瑜伽基本功法有很多，不同功法有着不同的作用。想要练好瑜伽，基本功法是需要掌握的。那哪些功法适合初级者练习呢？一起来了解一下吧。蛇形功仰卧，前额贴在床上，两腿伸直，脚心向上，然后两手臂弯曲，两手撑在肩部附近的床上，调整呼......

动作：1.双腿分开，略宽于肩膀。站立后，先吸气，抬起脚跟，收紧腿部肌肉，挺胸收腹收臀，双手五指分开，尽量向上伸；2.然后呼气，双手握拳下落，脚跟慢慢下落；3.重复几次动作，注意整个练习过程中呼吸和动作缓慢。效果：有助于伸展腿部肌肉，加速......

拥有一双健美纤细的小腿是多少妹子梦寐以求的事情啊。他们用尽了各种方法进行了各种瘦腿的锻炼，始终是得其门而不得入。下面小编就给大家介绍几个瑜伽瘦腿最有效的动作。只要各位妹子按部就班地坚持练习，拥有一双完美的......

纤体瑜伽与哈他瑜伽是两种不同的瑜伽派别，有的人并不能将两者区分开。下面妈网分享些干货知识给大家，希望大家能分辨出。纤体瑜伽纤体瑜伽动作如行云流水，比较侧重伸展，力量以及平衡，经过持续练习，才能获得成效。与哈他瑜伽......

所谓“萝卜青菜各有所爱”，作为最常见的两种瑜伽垫材质，TPE瑜伽垫PKPVC瑜伽垫因不同的优缺点而受到不同人群的喜欢。那么这两者间有什么区别呢？妈网百科列了个瑜伽垫pk表，为大家选择提供一份参考。经过对比的情况而定，TPE......

瑜伽是一项长期有效的运动，只要坚持就可以见到效果的一项减肥塑身运动，他并不像其他的运动只针对一项，不是减肥就是塑身。只有瑜伽这一种运动在减肥的同时还塑造了形体，今天就来聊一下瘦腿瑜伽效果怎么样，看看小编给大家的......

初学瑜伽，很多人柔韧性都不是很好，为提高柔韧性，让身体尽快适应，需要练习瑜伽的基本功。那瑜伽的基本功有哪些呢？瑜伽的入门体式有哪些？大家不妨往下看看，了解一下。拜日式挺身站直，双腿并拢，胸前合掌，眼看前方，调整呼吸，吸气时，身......

压力山大是现在很多人的生存状态，做瑜伽可以缓解压力，压力大的瑜伽可以减少压力吗？让我们总结一下缓和压力的瑜伽风格。压力大的瑜伽可以减压牛面式:坐着，坐在脚后跟上，双手抬起，弯曲肘部，左手按住右手肘部，闭上眼睛，保持呼吸......

刚学瑜伽，市面上林林种种的瑜伽垫让人眼花缭乱，材质、价格各不同，要怎么选呢？哪种瑜伽垫更适合自身？大家赶快往下看看瑜伽垫的挑选方法吧。1、在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以......

「导读」瑜伽是我们熟悉的一种运动，它具有很多好处，如瘦身减肥、调节身心等。如果想在短短7日把赘肉甩掉，就要学学7日速效瘦身瑜伽了。那7日速效瘦身瑜伽的动作有哪些呢？瘦身效果怎么样？一起来看看吧。7日速效瘦身瑜伽只需......

想要瘦腿，练瘦腿瑜伽，但很多人发现持续练习后，成效不明显。那瘦腿瑜伽真的有效吗？瘦腿瑜伽动作要领是什么？一起来了解一下吧。瘦腿瑜伽对于不同人效果是不一样的。有的人本身腿部肌肉松弛，经过练习后，肌肉变得更紧实，由此，从视......

瑜伽冥想坐姿有很多种，不同坐姿效果差不多。由于冥想需要持续几个小时，所以，掌握正确的坐姿是很重要的，具体如下：莲花坐两腿前伸端坐，右腿屈膝，右腿盘在左大腿上，然后左腿屈膝，左腿盘在有大腿上，再保持脊背正直，端坐，两手放在两膝......

流瑜伽与阴瑜伽各有特色，有所区别。在练习时，应将两者加以区分。那流瑜伽和阴瑜伽区别在哪呢？大家不妨继续往下看看：流瑜伽以拜日式为基本体式，然后将若干体式通过巧妙地串联在一起。练习时，需先采用传统拜日式预热身体，让身......

TPE瑜伽垫与PVC瑜伽垫目前销得最火的两种瑜伽垫。很多人在购买时拿不定注意应该选哪一种。那么这两者有什么区别呢？区别一：材质是否环保TPE的垫子是属环保材料制成的，在生产过程中对生产的技术及原材料的要求很高，所以价......

现在减肥瑜伽伽MM人们喜欢，瑜伽是一种运动减肥，瑜伽除了减肥的效果，还有其他效果，不仅可以减肥塑形，还可以美容哦！一、完全呼吸丹田的位置：肚脐下约三根手指的宽度躺着练习完全呼吸:1。双腿张开约30厘米2。双手放在臀部旁边，......

「导读」还在痛苦又揪心地节食？妄想这样就能摆脱大象腿？Out了！运动瘦身才是王道。如今在减肥圈子里最流行的莫过于各种瘦身瑜伽了，比跑步要舒畅，比起节食又靠谱，非常值得广大减肥爱好者尝试！瑜伽动作可针对身体不同的部位来......

“瑜伽真的具有治疗疾病的功效吗？理疗瑜伽有什么功效呢？“为解答大家的疑问，妈网特意分享些干货知识给大家，具体如下：在印度，瑜伽理疗有着古老的传统和历史，曾被认为是一种神秘的修身治病方法。在欧美，瑜伽也被认为是一种治疗......

现在的年轻人都特别注重身材的保养，从古至今，有着各种各样保养身材的方法，每一种方法都各有优劣，侧重点也都不同。近几年开始特别流行练瑜伽，瑜伽也分好多种，大家经常练的有阴瑜伽和流瑜伽，那么，阴瑜伽和流瑜伽的区别又是什么......