吃鱼都希望吃大的，大的鱼肉鲜美，而且刺少。熊苗营养工作室的营养师今天为各位推荐几种刺少肉美的鱼，不仅适合成年人，更适合特殊人群，比如咱爸咱妈和孩子们!一、鲳鱼鲳鱼，体侧扁而高，呈卵圆形，银灰色。成鱼体长可达40厘米左右......

每周吃1~2次鱼有益身体健康已成为各国营养专家的共识，这一结论也得到了众多研究的支持，但对某些人来说，吃鱼非但不能有益健康，反而会伤害身体。痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所......

金鲳鱼含有多种营养，每100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。在这么多的营养素下，金鲳鱼的营养价值也就体现出来了，金鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对......

鳗鱼学名叫鳗鲡，又称鳝，包括普通的淡水鳗鲡和海鳝，如常见的白鳝、花锦膳、油锥、海鳗等。鳗鱼一年四季皆有，但以夏冬两季最为肥美可口。鳗鱼具有补充营养、增强体质的作用。功效作用鳗鱼具有补充营养、增强体质的作用。补......

带鱼又名海刀鱼、牙带、鞭鱼、带柳、裙带、肥带、油带鱼等，性凶猛，主要分布在中国的黄海、东海、渤海等海域。食用带鱼具有补充营养、增强体质的作用。功效作用带鱼具有补充营养、增强体质的作用。补充营养:带鱼是一种......

听说鱿鱼丝有很多禁忌？怕怕！其实鱿鱼丝是大多数人们都可以吃的东西哦，如果你属于三高，那么就只能不好意思了。下面就和大家一起来看看鱿鱼丝有哪些营养价值吧！1、鱿鱼丝富含钙磷铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。2......

草鱼是中国重要的淡水养殖鱼类，它和鲢、鳙、青鱼一起，构成了中国的“四大家鱼”。草鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质，具有补充营养、暖胃驱寒的作用。功效作用草鱼具有补充营养、暖胃驱寒的作用。......

鱼籽，是鱼卵腌制或干制品的统称。其种类较多，包括用大马哈鱼卵加工制成的红鱼籽、用乌贼卵制成的墨鱼籽以及鲐鱼籽、大黄鱼籽等。鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，还富含胆固醇......

鱼卵即为鱼子，是雌鱼未受精的卵子。鲟鱼的硬鱼子是最佳的上品，用以制作鱼子酱。鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、核黄素，还富含胆固醇、脑磷脂等成分，具有促进发育、增强体质等作用。功......

鱿鱼是有名的海味珍品，属于海洋头足类软体动物，体细长，嘴边有八条长触手和两条短触手，鳍呈三角形或圆形，还有一个退化的内壳。鱿鱼富含蛋白质、牛磺酸、维生素B1，以及钙、磷、铁、晒、碘、锰、铜等。食用鱿鱼具有缓解饥饿、......

鳗鱼学名叫鳗鲡，又称鳝，包括普通的淡水鳗鲡和海鳝，如常见的白鳝、花锦膳、油锥、海鳗等。鳗鱼一年四季皆有，但以夏冬两季最为肥美可口。鳗鱼具有补充营养、增强体质的作用。功效作用鳗鱼具有补充营养、增强体质的作用。补......

昂刺鱼又叫黄颡鱼、黄辣丁、黄姑子，在各大江河、湖泊中均有分布，是一种比较常见的淡水鱼。昂刺鱼肉质细嫩、味道鲜美、刺少肉多，具有补充营养、增强体质的作用。功效作用昂刺鱼具有补充营养、增强体质的作用。补充营养:......

说到海鳗鱼，除了口感鲜嫩，味美极佳之外，最值得一谈的就是海鳗鱼的营养价值了。鱼类食品本身的营养价值就高，海鳗鱼的营养价值比普通的鱼类食品更高，到底有何营养价值，我们一起来了解一下。首先，海鳗鱼含有非常丰富的维生素A，......

烤好的鱿鱼，表面金灿灿，让人的食欲一下子就迸发了，看上去超级上火的烤鱿鱼，里面到底有着哪些对人体有益的成分呢？赶紧跟着百科一起来看看烤鱿鱼有哪些营养价值吧。1、丰富的牛磺酸鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含......

鲑鱼，除了大家所熟知的三文鱼以外，还包括了鳟鱼和鲑鱼。鲑鱼能够成为大家口中喜爱的食品，和鲑鱼的口感分不开，更和鲑鱼的营养价值分不开。那么，鲑鱼的营养价值有哪些呢？我们一起来了解一下。1、含有高蛋白和OMEGA-3脂肪酸。......

鱿鱼是有名的海味珍品，属于海洋头足类软体动物，体细长，嘴边有八条长触手和两条短触手，鳍呈三角形或圆形，还有一个退化的内壳。鱿鱼富含蛋白质、牛磺酸、维生素B1，以及钙、磷、铁、晒、碘、锰、铜等。食用鱿鱼具有缓解饥饿、......

鱿鱼是有名的海味珍品，属于海洋头足类软体动物，体细长，嘴边有八条长触手和两条短触手，鳍呈三角形或圆形，还有一个退化的内壳。鱿鱼富含蛋白质、牛磺酸、维生素B1，以及钙、磷、铁、晒、碘、锰、铜等。食用鱿鱼具有缓解饥饿、......

金鲳鱼含有多种营养，每100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。在这么多的营养素下，金鲳鱼的营养价值也就体现出来了，那么，你知道金鲳鱼有哪些营养价值吗？1、金鲳鱼具有益气养血、补......

鲈鱼又名板鲈、花鲈。为近岸浅海鱼类，主要产于辽宁、山海关、山东羊角沟等海岸。鲈鱼具有补充营养、增强体质的作用。功效作用鲈鱼具有补充营养、增强体质的作用。补充营养:鲈鱼是一种常见的肉类食品，含有蛋白质、钙、......

白鲳鱼是营养价值比较高，可以经常吃哦！不论是爱吃或者不爱吃的你，都可以吃点，这能让你更好地补充所需的营养呢！不信，那么赶紧看下来，告诉你白鲳鱼有什么营养价值！每百克鲳鱼中，含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克......