冬天喝低脂或无脂乳制品不用担心发胖，这种乳制品不仅是无脂蛋白的优质来源，还有助于保持骨骼强壮，控制血压，保护结肠。所以，如果冬天想喝点牛奶或者酸奶，又担心发胖，不妨选择无脂酸奶、无脂低脂奶酪、脱脂鲜奶。不溶性纤维素......

维生素e大家都不陌生，这是一种对于身体有益的抗氧化剂之一，正处于成长发育的孩子需要每日摄入适量的维生素e。当然成年人也需要补充，因为它是非常好的帮助人体抗老化的元素，那么，哪些食物含维生素e多？1、各类的油料种子和植......

膳食纤维一般多存在于食物当中，一般蔬菜、水果以及粗粮中含量比较丰富。膳食纤维在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮含量比较丰富。根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、......

膳食纤维有助于调理肠胃，帮助消化，在给孩子补充营养的同时，也不能忘了补充膳食纤维，多吃膳食纤维含量高的食物，保证肠胃的健康很有好处，那么哪些食物含膳食纤维？下面本站带来介绍。膳食纤维含量高的食物大全第一类，膳食纤维含......

如果身体内缺乏维生素b2不仅会容易引起口角溃烂，还会导致脚气、脚癣，因此当身体内缺乏维生素b2时就要赶紧补，而补充维生素b2的方法常见的就是食补。那么，什么食物含有维生素b2？下面来分析下。小米：如果身体内缺乏维生素b2可......

一般情况下，常见的含有维生素D的食物有鲑鱼、干香菇、蛋黄、菠菜等。具体分析如下：1.鲑鱼：鲑鱼也是一种富含维生素D的食物，知道，鱼油当中含有相当丰富的维生素D，而鲑鱼正是一种富含脂肪的鱼类，所以说它可以有效地帮助身体获......

富含纤维素的水果主要有苹果、山楂、火龙果以及桃子。其中苹果的营养非常丰富，可以调理身体。山楂含有可溶性纤维，可以直接泡水喝。火龙果和桃子能促进肠道毒素排出。人体需要补充纤维素，才能让肠道正常蠕动，也能够帮助毒......

维生素b1在人体功能正常运行中发挥着不可替代的作用，如果缺乏了维生素b1，身体的皮肤就很容易受到一些疾病的侵袭，所以在平时的饮食当中，应该注意多食用一些相关的食物来进行补充，来看下什么食物里含维生素b1呢？维生素b1这种......

问:什么食物含有维生素a？食物会导致维生素a中毒吗？回答:维生素a是指以黄醇为代表的物质，主要存在于动物性食物中的胡萝卜素类物质中存在橙黄色和深绿色植物性食物，人食可转换为VA。维生素a主要储存在动物体的肝脏中，在发现......

对于想要减肥的人来说，如果能够多摄入一些含有纤维素比较多的食物，对人体的健康也有帮助，所以就应该多吃燕麦、山药、苹果、火龙果，这些食物里面含有的纤维素非常高，能够促进肠胃的蠕动，能有效达到自然排便的效果。人体如果......

动物性食品是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多，脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。......

草莓当中含有的维生素C是非常多的，每天吃几个草莓就可以满足身体对维生素C的需求。富含维生素C的食物还包括芭乐和菠萝，除此以外，花菜中的维生素C含量也非常高，有助于提高人体免疫力。维生素C是维持人体健康必不可少的一......

维生素b6是一种在身体中不可缺少的一类维生素，和身体代谢密切相关，还能治疗某些妇科疾病，有利于女性的健康。在妈妈怀孕初期还能减轻孕吐，那么哪些食物富含维生素b6呢？其实含有维生素b6的有很多，在动物类和植物类的食物中都......

每个人身体里都有很多微量元素，而维生素c就是其中的一部分。对于维生素c可以说是，遍布生活每个角落，对人体的好处特别多，具有美容，抗癌的作用。在生活中有好多富含维生素c的食物，如樱桃、鲜枣、甜椒等，都是富含维生素c的食物......

近年来，中国前列腺癌的发病率迅速增加。根据2002年度的统计数据，欧美国家，特别是美国前列腺癌的发病率最高，中国只有美国的1/20。但是，仅仅10年以上，中国男性患前列腺癌的数字急速增加，是发病增加率最快的癌症病种。并且，今后......

要想自己的身体健康，就要注意保证身体内的各种营养物质充足。除了一些必要的矿物质之外，维生素的存在也很重要，当身体缺乏维生素之后，就会出现很多异常症状。尤其是维生素d尤为重要，那什么食物含维生素d？其实生活中维生素d......

每个人的身体都需要含有必须的维生素来提高自己的免疫力，防止自己受到细菌或病毒的侵害，导致自己生病。这一点每个人都知道，但是，对于具体什么食物含有什么样维生素，可能还存在一些困惑，那么，吃什么食物含有维生素呢？1.维生素......

维生素e对于人体非常重要，它也是非常重要的抗氧化剂之一，如果人的身体内缺乏维生素e会让身体健康被严重影响，所以日常生活中要多多食用富含维生素e的食物。但是，什么食物富含维生素e却不是人人都了解的。天然维生素e多数......

大家都知道维生素C是一种特别强大的营养成分。尤其是很多女性会格外注意补充身体需要的维生素C群，这是因为人们常常都会说，体内的维生素C如果充足的话，可以有美颜的功效。那么什么食物富含维生素c？新鲜的蔬菜或是水果里面......

因为纤维素对于人体的营养吸收以及疾病的预防和对抗有很大的作用效果，所以一般情况下大家通过膳食纤维来进行改善身体情况，比较常见的纤维食物有，苹果，荞麦，仙人掌等这些食物。纤维素是一种临床多糖组成的成分，它也是细胞壁......