产后应及时使用骨盆矫正带，这对松弛的骨盆和下垂的臀部的恢复非常有帮助。产后骨盆的最佳恢复时间为42天内。产后骨盆矫正带应达到2个月以上，以巩固效果。每天使用时间不宜过长，一般约8小时。晚上睡觉时最好不要使用，以免......

臀部大，影响整体线条美，不妨练瑜伽瘦臀。那瘦臀部的瑜伽动作有哪些呢？MM们速mark以下动作：动作一1、平躺，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，眼看前方，放松身体，做深呼吸。2、吸气，抬起臀部，把瑜伽砖放在瑜伽砖下侧，呼气，双手放在身体两侧......

说起普拉提和瑜伽，热爱健身和舞蹈的妹子都不会陌生吧，普拉提和瑜伽都属于有氧运动，都是能够有效减脂的运动，两者看起来好像没什么区别。其实，两者还是有很大的区别的。那么，具体有哪些区别呢？接下来，小编就为大家具体介绍一下......

随着生活压力的不断增加，很多女性开始走进了健身房，随着生活水平的不断提高，很多女性开始关注自己的身心健康，很多女性开始联系瑜伽，同时，很多女性分不清楚瑜伽和普拉达，那么，究竟它们两者有着什么区别？让我们一起来了解一下。......

瑜伽是一种现在新兴的运动，这种运动可以塑形也可以减肥，还能锻炼气质。是不是一种不错的运动方式，而且瑜伽运动还可以指定的瘦一个部位，比如瑜伽动作瘦腿提臀，既然说到了这个瑜伽动作瘦腿提臀，那么今天就来聊一下这个瑜伽动......

所谓“萝卜青菜各有所爱”，作为最常见的两种瑜伽垫材质，TPE瑜伽垫PKPVC瑜伽垫因不同的优缺点而受到不同人群的喜欢。那么这两者间有什么区别呢？妈网百科列了个瑜伽垫pk表，为大家选择提供一份参考。经过对比的情况而定，TPE......

各种运动减肥一直以来深受人们的喜爱，但是究竟哪种运动的减肥效果好却是争议比较大的。虽然很多人都知道有氧运动和无氧运动，但是就算是有氧运动的种类也很多。例如最常见最规范的两种有氧运动就是普拉提和瑜伽。那么普......

刚学瑜伽，市面上林林种种的瑜伽垫让人眼花缭乱，材质、价格各不同，要怎么选呢？哪种瑜伽垫更适合自身？大家赶快往下看看瑜伽垫的挑选方法吧。1、在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以......

现代生活压力重，总是让人喘不过气，很多女性在健身减轻压力的时候，还会练练普拉提或者是瑜伽，如果健身是为了减肥，那么，普拉提和瑜伽就是让你学会和自己身体对话，调整自己的心态，让自己的生活和工作更加平衡，那么，具体的普拉提究......

说到普拉提和瑜伽，MM们也许听过但分不清它俩有啥具体区别，但现实生活中，练习普拉提和瑜伽的MM都不在少数，而且它们的减肥效果也是有目共睹的，那么想通过运动减肥的MM们如何判断自己更喜欢哪种运动类型呢？这时你不妨看看普拉......

腿粗屁股大是不少女生们的烦恼，不敢穿紧身裤，不敢穿短裤，跑步锻炼又瘦不了腿，反之还会使腿更粗，既然这样，那通过瑜伽瘦腿瘦臀效果好吗？小编可以告诉大家还是有一定效果的，但要掌握一些正确的方法，接下来大家跟着小编一起来看瘦......

「导读」还在痛苦又揪心地节食？妄想这样就能摆脱大象腿？Out了！运动瘦身才是王道。如今在减肥圈子里最流行的莫过于各种瘦身瑜伽了，比跑步要舒畅，比起节食又靠谱，非常值得广大减肥爱好者尝试！瑜伽动作可针对身体不同的部位来......

拯救你的下半身，试试看战斗包瘦身操(FightingBag)吧!运用包包训练瘦身方式在国外行之有年，健身教练Kenny表示，好处在于"简单、方便、有效"，运用普通的侧背包就可以办到，加强训练肌力强度，对于雕塑下半身特别有效。这次Ken......

普拉提和瑜伽都是用来做拉伸运动，从而优化体型的，好些朋友都以为普拉提和瑜伽是一样的，其实并不是这样，普拉提和瑜伽大不相同，首先历史起源都不一样，训练时候的一些细微的事也是不同的，那么普拉提和瑜伽哪个好呢？两者都有各自......

经常去健身房运动的朋友，一定都听说过普拉提和瑜伽这两种运动。这两种运动乍一看，似乎没有什么太大的区别，很多人也就把它们当作是同一类运动了。但是事实上，这是两种不同的运动。那么，普拉提和瑜伽的区别在哪里呢？下面快跟......

在注重体型的今天，各位帅哥美女们除了会健身房锻炼、跑步锻炼、也有人瑜伽锻炼，那么又有没有人知道普拉提运动呢？普拉提运动是由一对德国夫妇创作并记录下来的，至今已有80年历史。对此不了解的人可能会问，这不就是瑜伽吗？今......

慢跑是瘦臀瘦腿的有效方法之一。但是瑜伽更是瘦广大女性欢迎的一种瘦身方法，瑜伽不仅可以让人放松一天工作的压力还可以塑性瘦身，简直就是两全其美。今天和大家介绍一下瑜伽瘦臀瘦腿的简单动作吧，不仅容易学而且还很有效......

瑜伽：瑜伽起源于5000多年前的古印度，最初指哲学和宗教派系，哲学提倡呼吸、冥想等实践方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是精神和身体运动的结合，现在一般指练习方法，用来增加身心健康。普拉提：普拉提起源于集中营，其创始人约瑟夫·......

腰部和臀部赘肉多，想通过练瑜伽减，不妨试试普拉提减肥瑜伽。普拉提瑜伽是一种依靠静力的瑜伽运动，融合了芭蕾舞、太极、形体舞、瑜伽等理念，动作简单优美。那普拉提瑜伽减肥真的有效吗？看看妈网分享的普拉提瑜伽的好处，就知......

现代女性非常注重自我气质的提升与升华，在工作之余都会为自己报一些业余的舞蹈班，瑜伽和普拉提是当下比较受白领女性喜欢的两个运动，然而其实它们存在的具体难易程度具有差异性，那么普拉提和瑜伽哪个难？普拉提和瑜伽哪个难......